ყველაზე გავრცელებულ ტკივილებს შორის, რომელიც არსებობს, შეგვიძლია გამოვყოთ ძვლის ტკივილი. თქვენ იცით მუხლის დისკომფორტი, რომელიც, ჯერჯერობით, აუხსნელი ჩანს? ისე, სპრეის გამოყენება ყოველთვის არ არის საუკეთესო გამოსავალი.
მეორე მხრივ, რაც ადამიანთა დიდმა უმრავლესობამ არ იცის, არის ის, რომ საკვები შეიძლება დაკავშირებული იყოს ამ ტკივილებთან. გაინტერესებდათ მეტი იცოდეთ ამ თემაზე? ასე რომ, წაიკითხეთ.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
დიდი ყურადღება მიაქციეთ საკვებს, რომელსაც მოიხმართ.
თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგან, ვინც კითხულობს ძვლის ტკივილს, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა საკვები მიირთმევთ.
იხილეთ ქვემოთ ხუთი საკვები, რომელიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ძვლებს!
1. კარტოფილი ფრი
ბევრი ადამიანის დასანანია, სამწუხაროდ, სიაში კარტოფილის ჩიფსები ჩნდება. ეს საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ნატრიუმს, რომელიც სრულიად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ამ მინერალის გადაჭარბებული მოხმარება ძვლების დასუსტების სინონიმია.
2. გაზიანი სასმელები
თუ შენი სურვილია გქონდეს ძვლებიჯანსაღი, აუცილებელია შემცირდეს და ბევრი გაზიანი სასმელების მოხმარება, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები და მსგავსი.
მთავარი მიზეზი არის ის, რომ ისინი სავსეა შაქრით და ეს ხელს უწყობს ძვლებში კალციუმის დაკარგვას. გარდა ამისა, შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა პირის ღრუს პრობლემები.
3. კოფეინი
ყავის ნამდვილი მოყვარული ხარ? თუ ასეა, თქვენ უნდა იზრუნოთ ყოველდღიურად მოხმარებულ რაოდენობაზე, რადგან ჭარბი კოფეინი არის ძვლების დასუსტების ხელშემწყობი ფაქტორი, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ სიმკვრივეზე.
4. ცხოველური პროტეინი
დიახ, თუმცა წარმოუდგენლად ჩანს, ცხოველური ცილა შეიძლება საზიანო იყოს ძვლების ჯანმრთელობა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოხმარება იყოს ზომიერი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მან შეიძლება დააჩქაროს მინერალების დაკარგვა შარდით.
5. შოკოლადები და ტკბილეული
ტკბილეული ძალიან საზიანოა ძვლებისთვის, ვინაიდან მაღალი შაქრის ინდექსი ბუნებრივად ზრდის სისხლში გლუკოზას და ეს ფაქტორი პირდაპირ გავლენას ახდენს ძვლის ხარისხსა და სიმკვრივეზე.
გარდა ამისა, იმ ადამიანების სხეულს, რომლებიც ბევრ შაქარს მოიხმარენ, უჭირთ მისი შეწოვაკალციუმი, რომელიც ძვლის მასის დაკარგვის განმსაზღვრელი ფაქტორია.
