აღდგომის მოახლოებასთან ერთად ტკბილეულის ჭამის სურვილი სულ უფრო იზრდება. იმავდროულად, ბევრ ადამიანს აქვს ლაქტოზას შეუწყნარებლობა და წლის ამ დიდი ხნის ნანატრი დროს ლტოლვა ხდება. სწორედ ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში ჩვენ გაგიზიარებთ რამდენიმე რეცეპტს ტკბილეულისა და დესერტის გარეშე. ლაქტოზა ამ აღდგომას!
სააღდგომოდ ტკბილეულისა და დესერტის 2 რეცეპტი ლაქტოზის გარეშე
მეტის ნახვა
შეამოწმეთ ჩაის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ბანანის ჩაი: ღრმა ღამის ძილის საიდუმლო
იხილეთ ახლა 2 ტკბილი რეცეპტი, რომლებიც არ იღებენ ლაქტოზას, რომ ისიამოვნოთ აღდგომაზე:
ფინიკის ტკბილეული კაკაოს თხილით
იცოდე რისი გაკეთება დაგჭირდება:
ინგრედიენტები
- 200 გრამი ფინიკი;
- 100 გრამი ბრაზილიის თხილი;
- 100 გრამი კეშიუს კაკალი;
- მეოთხედი ჭიქა გახეხილი ქოქოსი;
- ნახევარი ჭიქა კაკაოს ფხვნილი;
- 1 მწიკვი მარილი;
- 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი;
- გასაფორმებლად 50 გრამი გახეხილი ქოქოსი, დარიჩინი, კაკაო და მოხალული სეზამი.
მომზადების მეთოდი
პირველ რიგში, ფინიკი დაასველეთ გაფილტრულ წყალში ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ დაამუშავეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვან მასამდე. დასასრულს, ცომს ბურთებად ჩამოაყალიბეთ და თქვენი სურვილის მიხედვით დაამშვენეთ.
ლაქტოზას გარეშე ხელნაკეთი მარწყვის ნაყინი
ესენი არიან ინგრედიენტები და ამ დიფერენცირებული რეცეპტის მომზადების გზა:
ინგრედიენტები
- 400 გრამი მარწყვი;
- ერთი და ნახევარი ჭიქა მელასი;
- 1 სუფრის კოვზი ჩია;
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი;
- 500 გრამი იამი;
- 200 მლ ქოქოსის რძე.
მომზადების მეთოდი
დაჭერით მარწყვი და მოათავსეთ თასში. ამის შემდეგ ყველა სხვა ინგრედიენტი ათქვიფეთ ბლენდერში, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ და გადმოდგით ქვაბში. შემდეგ აურიეთ დაჭრილი მარწყვი, დაახურეთ ქვაბს და შედგით საყინულეში მინიმუმ ერთი საათით.
ახლა, როცა იცით მისი დამზადება, უბრალოდ იყიდეთ ინგრედიენტები და დაიბინძურეთ ხელები! ვინ იცის, იქნებ შეგიყვარდეთ ეს დესერტები, რომლებიც სააღდგომოდ შესანიშნავი ვარიანტებია?