კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს უფრო მეტი ძილი სჭირდებათ, ვიდრე მამაკაცებს

უბრალოდ დაათვალიერეთ ცოტა ინტერნეტი, რომ იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც უჩივიან ზოგიერთი ქალის მიერ გამოვლენილ სავარაუდო გადაჭარბებულ ძილიანობას.

თუმცა, ის, რაც ადრე ჩანდა მხოლოდ სიზარმაცე და/ან განწყობის ნაკლებობა, ახლა შეიძლება დადასტურდეს მეცნიერულად, როგორც შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს მეტი ძილი სჭირდებათ ვიდრე მამაკაცები.

შეიტყვეთ მეტი ამ თემის შესახებ ქვემოთ მოცემულ თემებში!

ამ ინფორმაციის საფუძველი

აშშ-ში, ჩრდილოეთ კაროლინაში, დიუკის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ დიახ, ქალებს უფრო მეტი ძილი სჭირდებათ, ვიდრე მამაკაცებს.

თუმცა, ქალებს არ სჭირდებათ მეტი ძილი მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი უფრო დაღლილები არიან ვიდრე მამაკაცები ან მსგავსი რამ. ეს იმიტომ, რომ მათი ტვინი სხვაგვარად მუშაობს და დასვენების მეტი დრო სჭირდება.

კვლევამ, რომელიც ჩატარდა 2008 წელს, შეაფასა 210 მამაკაცი და ქალი და შეაგროვა ღირებული ინფორმაცია ტვინის დასვენების საჭიროებასთან დაკავშირებით. ნიმუშის მიერ შეგროვებული ერთ-ერთი მონაცემი გვამცნობს, რომ ქალები უფრო მეტად განიცდიან, ვიდრე მამაკაცები, როდესაც არ სძინავთ ნორმალურად.

„ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ქალებისთვის ცუდი ძილი ძლიერ ასოცირდება ფსიქოლოგიური სტრესის მაღალ დონესთან და ისეთი გრძნობების გაჩენასთან, როგორიცაა მტრობა, სტრესი და ბრაზი“, - თქვა ედვარდ სუარესმა, დიუკის უნივერსიტეტის ფსიქიატრიისა და ქცევითი მეცნიერებების დეპარტამენტის ასოცირებული პროფესორი, რომელიც ხელმძღვანელობდა შესწავლა.

სუარესს ეხმიანება, პროფესორი ჯიმ ჰორნი, უნივერსიტეტის ძილის კვლევის ცენტრის დირექტორი Loughborough-მა, რომელმაც მიმოიხილა დიუკის კვლევა, მოკლედ ახსნა ძილის ეფექტი ტვინი.

„ძილის ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა ტვინს გამოჯანმრთელების და გამოსწორების საშუალება მისცეს“, – დაიწყო მან. „ღრმა ძილის დროს ქერქი - ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებაზე, ენაზე და ა.

”რაც უფრო მეტად იყენებთ თქვენს ტვინს დღის განმავლობაში, მით უფრო მეტი სჭირდება მას აღდგენა და, შესაბამისად, მეტი ძილი გჭირდებათ. ქალები მიდრეკილნი არიან მრავალ დავალების შესრულებას და, შესაბამისად, ისინი უფრო მეტ ტვინს იყენებენ, ვიდრე მამაკაცები. ამის გამო ძილის მოთხოვნილება უფრო დიდია“, - აჩვენა სპეციალისტმა.

მეტი სასწავლო დეტალები

დიუკის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულ კვლევაში ჯერ კიდევ შესაძლებელია ზოგიერთი დეტალის შემოწმება, რომელიც ადასტურებს, რომ სინამდვილეში, ქალის ტვინი მამრობითისაგან განსხვავებულად მუშაობს.

მიუხედავად ამისა, ჯიმ ჰორნის მიერ ჩატარებული ანალიზის თანახმად, ქალის ტვინი სხვაგვარად არის "დაკავშირებული". ”ქალის ტვინი განსხვავებულად არის მიმაგრებული, ვიდრე მამაკაცის და უფრო რთულია”, - თქვა მან.

დამატებით ძილს რაც შეეხება, ექსპერტმა საშუალო რაოდენობაც მიუთითა. ”საშუალოდ 20 წუთით მეტია, მაგრამ ზოგიერთ ქალს შეიძლება დასჭირდეს ამაზე ცოტა მეტი ან ნაკლები,” - თქვა მან.

სხვა ფაქტორები, რომლებიც გადატვირთავს ქალის ტვინს, არის:

• ორმაგი მგზავრობა სამუშაო და საშინაო ვალდებულებებით;
• ჰორმონალური ცვლილებები, როგორიცაა PMS-ის დროს;
• დაგროვილი დაღლილობით გამოწვეული პრობლემები.

მიუხედავად იმისა, რომ 20 წუთი მეტი საშუალო მაჩვენებელია, რომელსაც ექსპერტები აღნიშნავენ, ქალისთვის სწორი დასვენება მოსალოდნელზე მინიმუმ ერთი საათით მეტი უნდა იყოს, დღეში 8 სთ-დან 9 საათამდე ძილამდე გადახტომა. ამ ერთმა საათმა შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ქალის ჯანმრთელობაზე.

დაამთავრა ისტორია და ადამიანური რესურსების ტექნოლოგია. წერით გატაცებული, დღეს ის ცხოვრობს ოცნებობს, რომ პროფესიონალურად იმოქმედოს, როგორც ინტერნეტის კონტენტის ავტორი, წერს სტატიებს სხვადასხვა ნიშებში და სხვადასხვა ფორმატში.