ო ინსულტი (ინსულტი) არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება ტვინში სისხლის მიწოდების შეწყვეტისას, რაც იწვევს ტვინის უჯრედების დაზიანებას.
არსებობს რამდენიმე რისკფაქტორი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ინსულტის განვითარებას, მათ შორის არასწორ კვებას.
მეტის ნახვა
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ყველის მოყვარულებო, მოემზადეთ: Burger King გამოუშვებს ყველაზე…
ასე რომ, მოდით გავუზიაროთ ოთხი საკვები, რომლებიც განიხილება "ძირითადი დამნაშავეებად" ინსულტის რისკის გაზრდის მიზნით, ცნობილი ექიმის თქმით.
1. კარაქი
კარაქი, ჭარბი მოხმარებისას, შეიძლება გაზარდოს ინსულტის რისკი.
ეს ასოციაცია ძირითადად განპირობებულია ამ საკვებში ნაპოვნი გაჯერებული ცხიმების მაღალი შემცველობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს LDL ქოლესტერინის გაზრდილი დონე, რაც ხელს უწყობს არტერიებში ცხიმოვანი დაფების წარმოქმნას, რისკ-ფაქტორს ინსულტი
გარდა ამისა კარაქიის არის მაღალი კალორია, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას და სიმსუქნეს, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სხვა ცნობილი რისკ-ფაქტორებს.
ამიტომ მნიშვნელოვანია კარაქის მოხმარების ზომიერება და გავითვალისწინოთ უფრო ჯანსაღი ალტერნატივები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი ან მარგარინი, რომლებიც დაბალ ნაჯერ ცხიმებს შეიცავს.
2. დამუშავებული ხორცი
დამუშავებული ხორცი დაკავშირებულია ინსულტის გაზრდილ რისკთან. ეს მდგომარეობა იმიტომ ხდება, რომ ეს პროდუქტები გადიან კონსერვაციის პროცესს, რომელიც მოიცავს მარილის, კონსერვანტების და სხვა ქიმიურ დანამატებს.
ამიტომ, დამუშავებული ხორცის ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მატება, ამის გამო ნატრიუმის მაღალი შემცველობა და ასევე დაკავშირებულია LDL ქოლესტერინის მატებასთან, რომელიც ცნობილია როგორც „ქოლესტერინი ცუდი".
გარდა ამისა, ეს საკვები ჩვეულებრივ მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით, რაც ხელს უწყობს არტერიებში ნადების დაგროვებას. ამიტომ, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ დამუშავებული ხორცის მოხმარება და აირჩიოთ უფრო ჯანსაღი ცილის წყაროები, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, თევზი, ფრინველი, პარკოსნები და ბოსტნეული.
3. Შემწვარი საკვები
შემწვარი საკვების ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ინსულტის რისკი.
ეს გაზრდილი რისკი ძირითადად გამოწვეულია შემწვარ საკვებში არსებული გაჯერებული და ტრანს ცხიმების მაღალი შემცველობით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში LDL ქოლესტერინის დონის მატებას.
ეს ქოლესტერინი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეიძლება დაგროვდეს კედლებში არტერიებიაყალიბებს დაფებს, რომლებიც ზღუდავს ან ბლოკავს სისხლის ნაკადს, რაც იწვევს ინსულტს.
გარდა ამისა, შემწვარ საკვებში ხშირად მარილიანია, რამაც შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა, ინსულტის კიდევ ერთი რისკ-ფაქტორი.
4. ნამცხვრები
არსებობს კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ ფუნთუშების გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება ასოცირებული იყოს ინსულტის (ცერებრალური სისხლძარღვთა ავარია) გაზრდილ რისკთან. ეს ძირითადად გამოწვეულია ამ საკვებში არსებული ინგრედიენტებით, როგორიცაა რაფინირებული შაქარი, გაჯერებული ცხიმები და ქიმიური დანამატები.
ამ ნამცხვრების რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის დონის მომატება, მაღალი წნევა და სიმსუქნე, რაც ცნობილია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკ-ფაქტორებით.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ჩვენს მიერ მოხმარებული ფუნთუშების ხარისხისა და რაოდენობის შესახებ, ავირჩიოთ უფრო ჯანსაღი და დაბალანსებული ალტერნატივები სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.