გაიგეთ მიზეზები და შეტყობინებები განმეორებადი სიზმრებისა და კოშმარების უკან

ჩვენ ყველას გვქონია განმეორებადი კოშმარები ან სიზმრები ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება იყოს საშიში, ამ ტიპის სიზმრები შეიძლება იყოს გზა ჩვენი ქვეცნობიერისთვის, რომ გამოგვიგზავნოს შეტყობინება. ამ სტატიაში ჩვენ შევისწავლით მათ მნიშვნელობებს!

რა არის განმეორებადი სიზმრები და კოშმარები?

განმეორებადი კოშმარები ძალიან ნათელი და შემაშფოთებელი სიზმრებია, რომლებიც ხშირად მეორდება. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს ტრავმული მოვლენებით, სტრესით ან შფოთვით.

ხშირად ამ კოშმარებს აქვთ საერთო თემები, როგორიცაა დაცემა, დახრჩობა, დევნა ან სიკვდილი. განმეორებადი კოშმარები ასევე შეიძლება იყოს ისეთი დარღვევების სიმპტომი, როგორიცაა ძილის აპნოე.

მეორე მხრივ, სიზმრები სულაც არ არის საშინელი, მაგრამ ისინი ასევე მეორდება. მათ შეიძლება ჰქონდეთ თემა ან გზავნილი, რომელიც მეოცნებემ უნდა გაიგოს.

მაგალითად, დაკარგვის განმეორებადი სიზმარი შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ მეოცნებე თავს დეზორიენტულად გრძნობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. განმეორებადი სიზმრები ასევე შეიძლება იყოს ქვეცნობიერის საშუალება, რომელიც დაგვეხმარება ჩახშობილ ემოციებთან ან წარსულში ტრავმებთან გამკლავებაში.

რას შეიძლება ნიშნავდეს განმეორებადი კოშმარები და სიზმრები?

განმეორებადი კოშმარები და სიზმრები შეიძლება განსხვავებული მნიშვნელობა ჰქონდეს თითოეული ადამიანისთვის. თუმცა, ზოგიერთ საერთო თემას შეუძლია მოგვაწოდოს მინიშნებები იმის შესახებ, თუ რის თქმას ცდილობს ეს სიზმრები.

მაგალითად, დაცემის შესახებ განმეორებადი სიზმრები შეიძლება იყოს იმის მაჩვენებელი, რომ მეოცნებეს ეშინია კონტროლის დაკარგვის ან რაიმე მნიშვნელოვანის კონტროლის გარეშე.

განმეორებადი სიზმრები დევნის შესახებ შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს ცხოვრებაში რაღაცის ან ვინმეს მიმართ შიშზე ან შფოთვაზე.

სიკვდილის შესახებ ხშირი სიზმრები შეიძლება იყოს იმის მაჩვენებელი, რომ მეოცნებე დიდ ცვლილებას ან დანაკარგს განიცდის ცხოვრებაში.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ გაუმკლავდეთ განმეორებით კოშმარებს ან სიზმრებს?

თუ თქვენ ხედავთ განმეორებით კოშმარებს ან სიზმრებს, რომლებიც გაწუხებთ ან წყვეტს თქვენს ძილს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ ამოიცნოთ ნებისმიერი სტრესი ან შფოთვა თქვენს ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ ოცნებებს.

მეორე, განიხილეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი ამ სიზმრებისა და ნებისმიერი სხვა ემოციური საკითხის განსახილველად, რომელთანაც შესაძლოა იბრძვით.

მესამე, ძილის წინ ივარჯიშეთ რელაქსაციის ტექნიკას, როგორიცაა მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვა. და ბოლოს, მოერიდეთ ძალადობრივი ან შემაშფოთებელი სატელევიზიო გადაცემების ყურებას ან ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას ძილის წინ.

კოშმარები და სიზმრები შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი გზავნილი ჩვენი ქვეცნობიერიდან. თუ თქვენ ხედავთ ამ ტიპის ოცნებებს, შეეცადეთ ამოიცნოთ საერთო თემები და განიხილეთ მათთან საუბარი. პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა შეიძლება იყოს ამ გამოცდილების უკან და როგორ მათ გვერდის ავლით.