გაეცანით რჩევებს, რომ დაამარცხოთ გაჭიანურება და უკეთ გამოიყენოთ თქვენი დრო

დატოვე გაჭიანურება განზე არის რაღაც არსებითი მათთვის, ვინც ცდილობს მიაღწიოს ყველა მიზნებს ყოველდღიურად. ეს არის პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწყდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, იქნება ეს სწავლასთან, სამსახურთან თუ ყოველდღიურ საქმეებთან დაკავშირებით. ამიტომ, ჩვენ მოვიყვანთ აუცილებელ რჩევებს მათთვის, ვინც ეძებს სცემეს გაჭიანურებას და უფრო აქტიურები იყვნენ თავიანთი ვალდებულებების შესრულებაში.

Წაიკითხე მეტი: როგორ დავძლიოთ დემოტივაცია და მოვახერხოთ ამოცანების შესრულება იმედგაცრუების დღეს

კვლევა ამტკიცებს, რომ გაჭიანურება პირდაპირ კავშირშია ემოციების და დროის მართვასთან, რათა ადამიანებმა მოაწყონ თავიანთი გრაფიკი და მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს. ამიტომ, უკვე შეიქმნა რამდენიმე აპლიკაცია, რომელიც ცდილობს დაეხმაროს მათ ამ დროის მართვაში, რათა მათ შეძლონ ყოველდღიური რუტინის ორგანიზება და მიზნების მიღწევა.

რჩევები გაჭიანურების დასამარცხებლად

რუტინის ორგანიზება

რუტინის ქონა ყოველთვის კარგია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ იმას, რაც დაგეგმილია თქვენი დღისთვის. ამისათვის გამოიყენეთ თქვენთვის საუკეთესო მეთოდი.

მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას

სწავლის ან სამუშაოს დროს ყურადღების გაფანტვის მთავარი მიზეზი მობილური ტელეფონია. ამიტომ, სანამ თქვენს ამოცანებზე ხართ ორიენტირებული, მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ დატოვოთ მოწყობილობა სხვაგან, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი შესრულება და მიიპყროს თქვენი ყურადღება.

დაიწყეთ იმით, რაც ყველაზე რთულია

ეს არის ერთ-ერთი ტექნიკა, რომელიც ყველაზე მეტად ეხმარება პროკრასტინატორებს. ყველაზე რთულიდან დაწყება არის ის, რაც გაგიუმჯობესებთ დროს და გაიძულებთ პირველ რიგში გააკეთოთ „ყველაზე ცუდი ნაწილი“, რაც გაადვილებთ მიზნის მიღწევას.

დაიწყეთ დღე გადადების გარეშე

დღის გაჭიანურება და ცოტა ხნით ძილი შეიძლება დასრულდეს, რაც ხელს უშლის თქვენი მიზნის მიღწევას. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ მაღვიძარას ჩაქრობისთანავე ადგეთ, რომ დღე საუკეთესოდ დაიწყოთ.

შეამცირეთ ხარისხი თვითმოთხოვნა

სრულყოფილებისკენ სწრაფვამ შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დაგჭირდეთ თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად. შეეცადეთ გაუმჯობესდეთ, როდესაც წინ მიიწევთ პროექტში.