მუცლის ცხიმი უდავოდ ყველაზე მეტად აწუხებს ადამიანებს, განსაკუთრებით მათ, ვინც წონის დაკლების პროცესშია. ასე რომ, თუ გინდა გაიგო როგორ შევამციროთ მუცლის ცხიმი, მოვიყვანეთ რამდენიმე საკვები, რომელიც აუცილებელია ამ პროცესში და ფიზიკურ აქტივობასთან შეჯერების შემთხვევაში, გარანტირებულია კიდევ უფრო სწრაფი და დამაკმაყოფილებელი შედეგი.
Წაიკითხე მეტი: გაღვიძებისას პრაქტიკული ჩვევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
მეტის ნახვა
ფუფუნება: მსოფლიოში ყველაზე ძვირადღირებული ბონბონი 40 ათასი რეალი ღირს; აღმოაჩინეთ ეს ძვირფასი ქვა...
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ყველაზე ბოსტნეული უცხიმო მუცლის მისაღებად
ახლა გადახედეთ 5 ბოსტნეულს, რომლებსაც აქვთ რამდენიმე სარგებელი, მათ შორის მუცლის ცხიმის შემცირება:
1. ჭარხალი
ა ჭარხალი აქვს რამდენიმე სარგებელი, მათ შორის წვლილი შეაქვს წონის დაკლების პროცესში, რადგან ამ ბოსტნეულს აქვს შესანიშნავი ბოჭკოების რაოდენობა და ისინი მოქმედებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, რაც ხელს უწყობს ცხიმების შეწოვას და აღმოფხვრას ჩაყლაპული.
ჭარხლის მოხმარების საუკეთესო საშუალებაა, როდესაც ის უმია, რადგან მისი მთავარი საკვები ნივთიერება, ანტიოქსიდანტი ბეტალაინი, მგრძნობიარეა სითბოს მიმართ. ანუ ჭარხლის მოხარშვის შემდეგ ის კარგავს ძირითად საკვებ ნივთიერებას.
2. კომბოსტო
ეს დაბალკალორიული ბოსტნეული ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას და მოხმარებისას წარმოშობს გაჯერების შეგრძნებას. ამის გათვალისწინებით, შესაძლებელია მისი გამოყენება მოხარშული ან თუნდაც წვენად, ბევრი ადამიანი ამზადებს დეტოქს წვენს კომბოსტოს კომბოსტოს საშუალებით.
3. წითელი წიწაკა
კომბოსტოს მსგავსად, ბულგარული წიწაკა ხელს უწყობს გაჯერების გრძნობას დიდი ხნის განმავლობაში, ასევე დაბალკალორიული და მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. გარდა ამისა, ბულგარულ წიწაკას აქვს თერმოგენური ეფექტი, რაც ხელს უწყობს აჩქარებას მეტაბოლიზმს.
4. Ბროკოლი
ბროკოლის დიდი უპირატესობაა ის ფაქტი, რომ მას აქვს ცოტა შაქარი ამ ბოსტნეულში, რაც ხელს უწყობს სისხლში ინსულინის კონტროლს. გარდა ამისა, ის მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით, C ვიტამინით და აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა, რაც ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის მოცილებას.
5. სტაფილო
ა სტაფილო მას აქვს ორგანიზმის მეტაბოლიზმის გაზრდის დიდი უნარი, ანუ ხელს უწყობს საჭმლის მონელების დროს მეტი კალორიის დაწვას, რითაც თავიდან აიცილებს მუცლის არეში მდებარე ცხიმის დაგროვებას.