შეცვალეთ დიეტური სოდა ასპარტამის გარეშე; შეხედე

ბევრი ადამიანი, როდესაც ისინი აირჩევენ შაქრის მოხმარების შემცირებას, საბოლოოდ არჩევენ დიეტური ტიპის გამაგრილებელი სასმელები საერთოს ნაცვლად.

თუმცა ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ ტიპის სოდა არ არის საუკეთესო ალტერნატივა, რადგან გასათვალისწინებელია ისეთი მნიშვნელოვანი ფაქტორები, როგორიცაა ამ სასმელში ასპარტამის არსებობა. ჭარბი მოხმარებისას ასპარტამი შეიძლება გახდეს კანცეროგენული.

განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ მეტი დეტალი ამ თემის შესახებ!

ზოგჯერ დიეტური სოდის არჩევა ცუდი ვარიანტია

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, პრობლემა არ არის ასპარტამი თავად და დიახ, ამ დამატკბობლის გადაჭარბებული მოხმარებისას.

თუმცა, ექსპერტები მაინც გვირჩევენ უარი თქვან მის მიღებაზე და, შესაბამისად, გვირჩევენ აირჩიოთ უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა, რომელიც არ შეიცავს ასპარტამს. შეამოწმეთ ამ ჩანაცვლების შესანიშნავი ვარიანტები ქვემოთ.

არომატიზირებული წყალი

არომატიზირებული წყლები შესანიშნავი ვარიანტია გამაგრილებელი სასმელების ჩანაცვლებისთვის. ისინი, თავის მხრივ, ხელს უწყობენ იმაში, რომ ადამიანმა იგრძნოს განახლება და გაძლიერება. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ხილი, მწვანილი და კიტრის ნაჭრები.

მწვანილის ჩაი

კიდევ ერთი შესანიშნავი ალტერნატივა არის მცენარეული ჩაი. თუ შეყვარებული ხარმსუბუქი სასმელები, შეეცადეთ გააკეთოთ ეს ჩანაცვლება და ნახავთ, რამდენად ღირს. გარდა გემოსა, ეს სასმელი ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგების პროცესს.

ხელნაკეთი სოდა სტევიასთან ერთად

ახლა თუ ჯერ კიდევ არ გინდათ სოდა განზე გადადოთ, შეგიძლიათ მოამზადოთ სტევიას გამოყენებით მის დასატკბობად. ეს იმიტომ, რომ ეს დამატკბობელიარ აქვს სისხლში გლუკოზის ან ინსულინის დონის საზიანო ანამნეზი.

ხილის ინფუზიური სასმელები

ეს ვარიანტი ოდნავ ჰგავს არომატიზებულ წყალს. მის მოსამზადებლად საჭიროა ახალი ხილის მოჭრა და წყალში დამატება. იდეალურია, რომ ეს ნარევი დაისვენოთ ღამით. შემდეგ გადაწურეთ სითხე და განაახლეთ.

Ქოქოსის წყალი

ბოლოს გვაქვს ქოქოსის წყალი. გარდა იმისა, რომ ის ბუნებრივად ტკბილია, ის ჯანმრთელობისთვის შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან მდიდარია ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით.