ყველა ვაკანსიას სწორი ერგომეტრია სჭირდება. აუცილებელია ყველა პოზირებულ საქმიანობაში ვიზრუნოთ ჩვენს პოზაზე, რადგან არასწორმა პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანებები. სინამდვილეში, პოსტურალური განათლება ბავშვობიდან უნდა ვისწავლოთ და განხორციელდეს, რათა შემცირდეს მოზრდილთა რიცხვი ცუდი პოზით გამოწვეული დაავადებები, როგორც RSI– ს შემთხვევაში, ვინაიდან ამ გართულებების უმეტესობა ბავშვობაში ან მოზარდობა.
ჯანსაღი მეთოდით შესასწავლად, გამოყენებული უნდა იყოს მომრგვალებული კიდეებით მოსახერხებელი სავარძელი, რომ არ მოხდეს ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის შეფერხება. სავარძელი უნდა იყოს იმ სიმაღლეზე, სადაც ბავშვს ხელები ეყრდნობა მაგიდაზე ან სკამის საყრდენზე. ასევე საჭიროა ფეხის საყრდენი. მოსწავლეები უნდა იყვნენ მჯდომარე ბარძაყების იატაკის პარალელურად და მუხლები მოხრილი. ხერხემალი უნდა დარჩეს სწორი და ქმნის 90 forming კუთხეს. ეს პოზა ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი იჯდეს მჯდომ ძვლებზე, ხერხემლის დაგროვებაზე პასუხისმგებელ ძვლებზე.
საკლასო პოზის კარგი დაბრკოლების ერთ – ერთი დაბრკოლება არის ის, რომ სკამები სტანდარტიზებულია, განურჩევლად მოსწავლეთა სიმაღლისა და წონისა. რეკომენდებულია მშობლებმა მიმართონ სამედიცინო დახმარებას, როდესაც შეამჩნევენ, რომ მათ შვილებს პოზაში რაიმე ცვლილება აქვთ ან უჩივიან ზურგის ტკივილს.
ფიზიოთერაპევტ პატრიცია ლაკომბის მიერ ბრაზილიის ოთხ ქალაქში ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ 18-დან 27 წლამდე მოსახლეობის 21% -ს ხერხემლის გარკვეული პრობლემა უკვე აქვს.
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm
