ჰიგიენა: რა არის ეს, ჩვევები და ტიპები

ჰიგიენა არის ტერმინი, რომელიც განსაზღვრავს ზომებს და ცოდნას, რომელიც განმეორდება სისტემაში ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და შენარჩუნება. ტერმინი ჰიგიენა ბერძნული სიტყვიდან მომდინარეობს ჰიგიები, რაც ნიშნავს ხმა,ასევე დაკავშირებულია ბერძნული მითოლოგიის ქალღმერთთან ჰიგიენური. ასეთი ღვთაება ჯანმრთელობისა და ორგანული კეთილდღეობის მფარველად ითვლებოდა.

Სიტყვა ჰიგიენა ყოველთვის ძალიან უკავშირდებოდა სპეციფიკაციას პირადი ჰიგიენა, ეს არის ჩვევები, რომლებიც ხელს უწყობენ და ინარჩუნებენ ინდივიდის ჯანმრთელობას. რადგან ჯანმრთელობა ბევრად სცილდება ავადმყოფობის ფაქტს, ის ასევე დაკავშირებულია ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობაამჟამად ჰიგიენის განმარტება ბევრად უფრო შორს მიდის, იძენს ახალ ზედსართავ სახელებს და მნიშვნელობებს და ამით ასევე უკავშირდება მეტი კეთილდღეობა.

ჰიგიენა არის ზომებისა და ცოდნის ერთობლიობა, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და შენარჩუნების მიზნით.

ჰიგიენის ჩვევები

ჰიგიენის ჩვევები არის სიფრთხილის ზომები, რომელიც უნდა იქნას მიღებული უკეთესი პირობების უზრუნველსაყოფად ჯანმრთელობა და ველნესი. ეს სიფრთხილის ზომები შეიძლება იყოს დაკავშირებული სხეული

, à გონება ან თუნდაც ისეთი ქმედებებისთვის, რომლებიც სარგებელს მოუტანს მთლიანობას საზოგადოება. მათ შორის ჰიგიენის ჩვევები რომ უნდა გავაუმჯობესოთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ:

• რეგულარულად დაიბანეთ და გაიხეხეთ კბილები;

• ხელები და ფრჩხილები ყოველთვის სუფთა უნდა იყოს;

• შეინახეთ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი ყოველთვის სუფთა;

• ძილი და გაღვიძება ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს, ეძებს ძილის საათების უზრუნველყოფას, რაც ხელს შეუწყობს გონების დასვენებას;

• ყოველთვის გაუმკლავდით საკვებს სუფთა ხელებით და სუფთა და შესაბამის გარემოში;

• ნაგვის განთავსება შესაბამის ადგილებში და ა.შ.

ჰიგიენის ტიპები

არსებობს სხვადასხვა სახის ჰიგიენა, მაგალითად, პირადი, კოლექტიური, საკვები.

ჰიგიენა არის ტერმინი, რომელიც ასოცირდება ჯანმრთელობის დაცვასა და შენარჩუნებაში რამდენიმე სფერო. ამრიგად, არსებობს ჰიგიენის რამდენიმე ტიპი, როგორიცაა:

• პირადი ჰიგიენა: ზრუნვა და ინდივიდუალურად გატარებული ზომები ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და შენარჩუნების მიზნით;

• ფსიქიკური ჰიგიენა: ზრუნვა და ზომები, რომლებიც ხელს უწყობენ და ხელს უწყობენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ფსიქიკური ჯანმრთელობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ”სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა”.

• სხეულის ჰიგიენა: ზრუნვა და სხეულის მიმართ მიღებული ზომები ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და შენარჩუნების მიზნით. სხეულის ჰიგიენა ასევე მოიცავს პირის ღრუს ჰიგიენას, ამის შესახებ შემდეგ დეტალებს გაეცნობით.

• კოლექტიური ჰიგიენა: ზრუნვა და მიღებული ზომები საერთო სიკეთის მისაღწევად.

• სურსათის ჰიგიენა: ზრუნვა და საკვების მიმართ მიღებული ზომები, როგორიცაა მოვლა, მომზადება და შენახვა.

შემდეგ, ოდნავ ჩავუღრმავდებით ამ ტიპებს:

• პირადი და კოლექტიური ჰიგიენა

პირადი ჰიგიენა ესმის ზომები თავის მოვლა პიროვნების ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. ამრიგად, პირადი ჰიგიენა მოიცავს ჰიგიენის სხვა ტიპებს, მაგალითად, სხეულის ჰიგიენას და აქ ასევე გათვალისწინებულია პირის ღრუს გარდა ფსიქიკური. პირადი ჰიგიენის მოვლა აუცილებელია ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის და ეს რეგულარულად უნდა განხორციელდეს. რამდენიმე მაგალითია:

• აბაზანის მისაღებად;

• Ხელების დაბანა;

• Კბილების გახეხვა;

• სწორად იძინეთ;

• სხვათა შორის ფიზიკური დატვირთვების შესრულება.

კოლექტიური ჰიგიენაასევე მოუწოდა საზოგადოებრივ ჰიგიენას, მიღებული აქვს ზომები საზოგადოებრივ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, საერთო სიკეთის ძიების მიზნით. შესაბამისად, მიღებული ზომები სარგებელს მოუტანს მთელ საზოგადოებას. ზოგიერთი მათგანია:

• კანალიზაციის სისტემა;

• Სასმელი წყალი;

• ნაგვის შეგროვება;

• ვაქცინაციის კამპანიები, სხვათა შორის.

გარდა ამისა, კოლექტიური ჰიგიენა მოიცავს პიროვნულ დამოკიდებულებას, რომელიც წარმოშობს ა სოციალური ცხოვრება ჯანმრთელი, მაგალითად, შენარჩუნება სუფთა კოლექტიური გარემო და კარგი სოციალური ურთიერთობები.

• Ორალური ჰიგიენა

პირის ღრუს ჰიგიენის კარგი უზრუნველსაყოფად აუცილებელია სტომატოლოგიის დანიშვნა რეგულარულად.

ორალური ჰიგიენა ეს აუცილებელია არა მხოლოდ პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, არამედ მთლიანად სხეული. ბევრი პირის ღრუს დაავადებები მათ შეიძლება სხვა დაავადებები მოჰყვეს ან გაუარესდეს, მაგალითად გულის დაავადება. პირის ღრუს ყველაზე გავრცელებულ დაავადებებს შორის შეიძლება გამოვყოთ ბაქტერიული დაფა, სტომატოლოგიური ღრუს, გინგივიტი და პაროდონტიტი.

პირის ღრუს ჰიგიენა პირველიდანვე უნდა დაიწყოს კბილები გაჩნდება. ბავშვის პირის გაწმენდა უნდა შესრულდეს გამოყენებით სუფთა საფენი ან გაზი გაჟღენთილი გაფილტრული ან მოხარშული წყალი.

ზოგიერთი კბილის გამოჩენისთანავე უნდა გაკეთდეს გაწმენდა პატარა რბილი ფუნჯი და მცირე რაოდენობის გამოყენებით ფტორს კბილის პასტა (ბრინჯის მარცვლის შესახებ). ამასთან, დასუფთავება უნდა იყოს შემოიფარგლება დღეში ორჯერ. Დროის განმავლობაში, დავარცხნა უფრო ხშირი იქნება და უნდა იქნას გამოყენებული ძაფის ძაფი.

პირის ღრუს ჰიგიენის კარგი შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია:

• გაიხეხეთ კბილები ყოველდღე, ყოველი ჭამის შემდეგ და ძილის წინ;

• გაიხეხეთ კბილები რბილი ჯაგრისის კბილის ჯაგრისით, ფტორიანი კბილის პასტით და შეავსეთ ძაფის გაკვრა ყველა კბილს შორის. მნიშვნელოვანია თითოეული კბილის ორჯერადი ძაფის გაწმენდა;

• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი დიეტა, ძირითადად თავიდან აიცილეთ შაქრით მდიდარი საკვები;

• რეგულარულად მიდი სტომატოლოგთან.

წაიკითხეთ ასევე:იზრუნეთ კბილებით

• ბავშვთა სხეულის ჰიგიენა

ექვსი წლის ასაკიდან ბავშვები საკმარისად სექსუალურები არიან, რომ იზრუნონ სხეულის ჰიგიენაზე, მაგრამ მნიშვნელოვანია ზრდასრულთა მეთვალყურეობის შენარჩუნება.

განსაკუთრებული ზრუნვის საჭიროება სხეული და ჰიგიენის კარგი ჩვევების შენარჩუნების მნიშვნელობა უნდა იყოს ბავშვობიდან ასწავლიდა. Და მაინცბავშვობაში, რომელსაც ინდივიდი ჩაერთვება სწავლა თქვენს ყოველდღიურად რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში თან დაგდევს.

ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა იმოქმედონ, სახლის რუტინაში, რა ზრუნვა უნდა ჰქონდეს ბავშვს სხეულზე ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, მაგალითად შხაპის მიღება, სახის დაბანა, კბილების გახეხვა, სუფთა ტანსაცმლის ტარება და სხვა მოქმედებები. Ვიწყებთ აქედან ექვსი წლის, ბავშვი უკვე საკმარისად ზრდასრულია, რომ იზრუნოს სხეულის ჰიგიენაზე, მაგრამ მნიშვნელოვანია ზრდასრულთა ზედამხედველობა.

სკოლა ასევე ფუნდამენტური როლი აქვს ამ პროცესში. მოსახლეობის გარკვევა და ცნობიერების ამაღლებაადრეული კლასებიდან, რა არის ჰიგიენის ჩვევები, თქვენი სხეულის სისუფთავის მნიშვნელობა, სწორი პოზა და სხვა ქმედებები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას. სკოლაში ბავშვებს ეცოდინებათ ასპექტები, რომლებიც ეხება არა მხოლოდ მათ ინდივიდუალურ ჯანმრთელობას, არამედ მთელ საზოგადოებას.

იხილეთ აგრეთვე:სუნი: რა არის ის, რა იწვევს და როგორ უნდა ვებრძოლოთ მას