ფიზიკური დატვირთვები ექვივალენტურია ყველა იმ საქმიანობის, რომელიც მოიცავს სხეულის მოძრაობებს და ენერგიის ხარჯვას. ეძახიან ადამიანებს, რომლებიც არ ახორციელებენ რაიმე სახის ფიზიკურ დატვირთვას მჯდომარე.
როდესაც ადამიანი არ ახორციელებს რაიმე სახის ფიზიკურ დატვირთვას და აქვს ცუდი დიეტა, მას უჩნდება ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემები და ერთ-ერთი მათგანი შეიძლება იყოსსიმსუქნე.
ჭარბი წონა მსოფლიოს ბევრ ბავშვზე აისახება
მაგრამ რა მნიშვნელობა აქვს ფიზიკურ საქმიანობას ადამიანებისთვის?
ფიზიკური დატვირთვა ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვებისა და მოზარდების ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს ჯანმრთელობას მოქნილობა, კუნთების სიძლიერე, ძვლებისა და სახსრების გაძლიერება და უნარების განვითარება ფსიქომოტორული
როდესაც ფიზიკურ დატვირთვას ვაკეთებთ, სხეულში ვიწვავთ ზედმეტ ცხიმს და ამავდროულად ვუმჯობესებთ წნევას. გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიშებით, ჩვენი სხეული უკეთ არის მომზადებული და შეუძლია მრავალი დაავადების გადალახვა.
ბავშვს შეუძლია და უნდა ივარჯიშოს, რომ უკეთესი ჯანმრთელობა ჰქონდეს
ბავშვებისთვის ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა მისასალმებელია. ბურთის თამაში, ცურვა, ძიუდო, კაპოირა, კარატე, ველოსიპედით სრიალი, სირბილი, ბაგირით ხტომა და სხვა მრავალი, საქმიანობა ფიზიკური პირობები, რაც უზრუნველყოფს ბავშვების მეტ განწყობას, სოციალურ ურთიერთობებს, ინტელექტუალურ განვითარებას და დახარჯვას ენერგია
გარდა ფიზიკური დატვირთვისა, ბავშვი კარგად უნდა იკვებებოდეს. კარგი დიეტა თავის მენიუში შეიცავს უამრავ ბოსტნეულს, ბოსტნეულს და ხილს. კარგია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ძალიან ცხიმიანი საკვები, გამაგრილებელი სასმელები და ტკბილეული.
ჯანსაღი კვება ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
პაულა ლურედო
დაამთავრა ბიოლოგია
