Par-q არის სახელი კითხვარი, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული ინდივიდზე, სანამ ის დაიწყებს რეგულარულ ფიზიკურ დატვირთვას.
პარ-ქ-ს მთავარი მიზანი არის გამოავლინოს ადამიანის ჯანმრთელობის შესაძლო შეზღუდვები და შეზღუდვები ვინც ვარჯიშს აპირებს.
ამრიგად, ადამიანის ჯანმრთელობის ისტორიის დეტალებით, მათ საშუალება აქვთ ივარჯიშონ თავიანთი მდგომარეობის შესაბამისი ფიზიკური აქტივობებით.
კლუბები, სპორტული დარბაზები და პირადი ტრენერებიძირითადად გამოიყენეთ ეს კითხვარი თითოეული ადამიანისთვის პერსონალურად მომზადებული მოდელის დასახატად.
პარ-ქ უნდა შეავსონ ბავშვებმა, მოზარდებმა და მოხუცებმა, წინასწარი ფიზიკური შეფასების დაწყებამდეც კი.
როგორც წესი, კითხვარი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, აქვს თუ არა ადამიანს გულსისხლძარღვთა პრობლემა ან ოჯახური ისტორია აქვს გულის დაავადებებს.
გულის პრობლემები ერთ – ერთი ყველაზე შემაშფოთებელი და შეზღუდულია მათთვის, ვისაც სურს ხშირი ვარჯიშის დაწყება.
ზოგადად, წყვილი-q შედგება 7 კითხვისგან და პასუხები უნდა იყოს განპირობებული მხოლოდ "დიახ" -სა და "არა" -ს შორის.
პარ-ქ-ს მაგალითი
Par-q კითხვები შეიძლება განსხვავდებოდეს მათი გამოყენების შესაბამისად, მაგრამ კითხვარის არსი იგივე შინაარსზე დგება.
- "თქვენს ექიმს ოდესმე უთქვამს, რომ თქვენ გაქვთ გულის პრობლემა და გირჩევთ ფიზიკურ დატვირთვას მხოლოდ სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ?"
- "გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში ფიზიკური დატვირთვისგან?"
- "გრძნობთ თუ არა ტკივილი გულმკერდის არეში ბოლო თვის განმავლობაში?"
- "ოდესმე გონება დაკარგა ან თავბრუსხვევა დაეცა?"
- ”გაქვთ ძვლის ან სახსრების პრობლემები, რაც შეიძლება გაუარესდეს ფიზიკური დატვირთვით?”
- "ექიმს ოდესმე გამოგიწერიათ არტერიული წნევის ან გულის წამლები?"
- ”სამედიცინო ინფორმაციით ან პირადი გამოცდილებით გაქვთ რაიმე რაიმე ცოდნა, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს სამედიცინო მეთვალყურეობის გარეშე ფიზიკურ საქმიანობაში მონაწილეობას?”
თუ ამ კითხვებზე მინიმუმ ერთზე დადებითი პასუხია, ვარჯიშის დაწყებამდე სასურველია ეწვიოთ ექიმს სრული გამოკვლევისთვის.
აგრეთვე მნიშვნელობა ფიტნესი და სპორტ - დარბაზი.