რატომ გვძინავს?

ადამიანს სიცოცხლის საშუალოდ 1/3 სძინავს. ეს ნიშნავს, რომ თუ ადამიანი 80 წელს იცოცხლებდა, მას დაახლოებით 26 წელი ეძინა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჟღერს, ძილის ყოველი საათი მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მოდით გავიგოთ, რატომ არის ძილი ასე მნიშვნელოვანი?

→ ბოლოს და ბოლოს, რატომ გვძინავს?

რამდენიმე კვლევა ცდილობს ახსნას, თუ რატომ გძინავს, თუმცა, თითოეულ კვლევაში ჩანს, რომ ძილი უფრო რთული და მნიშვნელოვანია, ვიდრე წარმოგვიდგენია. ძილის ერთ-ერთი მთავარი როლი არის ფიზიკური და გონებრივი შეკეთება, გარდა ამისა, რა თქმა უნდა, ენერგიის დაზოგვა ხდება მას შემდეგ, რაც დასვენების ეტაპზე შევალთ.

ზოგიერთი გამოკვლევა ასევე მიუთითებს, რომ ძილი იწვევს გამოცდილების დამუშავებას დღის განმავლობაში ტვინი. სწორედ ამ მომენტში ხდება ჩვენი ტვინის მნიშვნელოვანი კავშირების გაუმჯობესება, მაგალითად, ჩვენი გაუმჯობესება მეხსიერება ტვინი აფიქსირებს რა არის მნიშვნელოვანი და გამორიცხავს იმას, რაც არასაჭიროდ მიაჩნია. ამიტომ, დიდხანს სწავლას და სწორად არ ძილს შეუძლია პირდაპირ გავლენა მოახდინოს სწავლაზე.

არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც კი ვარაუდობენ, რომ ძილი გადატვირთვის ღილაკს ჰგავს. ეს ტვინს დაუბრუნებს მდგომარეობას, რომელსაც შეუძლია ახალი რამის სწავლა, მეხსიერების მოცულობის გაზრდა. აღსანიშნავია ისიც, რომ სათანადო ძილი ხელს უწყობს დაავადებების თავიდან აცილებას, რადგან იგი აძლიერებს მას

იმუნური სისტემაგარდა ამისა, ჩვენი მეტაბოლიზმი გაუმჯობესდება.

→ რა მოხდება, თუ არ გვეძინა?

ცუდი ღამის ძილის რამდენიმე შედეგია. თავდაპირველად, ჩვენი ენერგია ამოიწურა ჩვენი ამოცანების შესასრულებლად და ქუთუთოები თვალებზე იტვირთება. გარდა ამისა, რაც უფრო დიდხანს არ გვძინავს, მით ნაკლებია კონცენტრაციისა და მეხსიერების უნარი, განწყობის ცვალებადობის გარდა.

დროთა განმავლობაში ადეკვატური ძილის ნაკლებობამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს შეუქმნას. ძილის ნაკლებობა უკავშირდება, მაგალითად, გულის პრობლემების განვითარებას, სიმსუქნეს, დიაბეტს და დეპრესიასაც კი. ამ პრობლემებიდან ბევრი იმიტომ ხდება, რომ სტრესის ჰორმონების დონე იზრდება ძილის უკმარისობის დროს.

ცნობისმოყვარეობა:იცოდით, რომ ექსპერტები ამბობენ, რომ ძილის სურვილი ჭამას აღემატება?

მა. ვანესა დოს სანტოსის მიერ

წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm