ჩვილ ბავშვთა კვება ეს არის უკიდურესად სერიოზული საკითხი, რადგან სწორედ ჯანსაღი კვების საშუალებით შეგვიძლია დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვები სწორად განვითარდებიან და დაცულები არიან მრავალფეროვნებისგან დაავადებები. დაბალანსებული დიეტა უნდა შეიცავდეს ბავშვის ყველა საჭირო საკვებს და განსხვავდება ასაკის მიხედვით. შემდეგ, ჩვენ ვისაუბრებთ ახალშობილთა კვების შესახებ განვითარების სხვადასხვა ეტაპზე.
ჩვილ ბავშვთა კვება პირველ ექვს თვეში
ბავშვის სიცოცხლის პირველ ექვს თვეში კვება უნდა ეფუძნებოდეს მხოლოდ მოხმარებას დედის რძე. არ არის აუცილებელი ბავშვისთვის სხვა საკვების შეთავაზება, წყლისა და ჩაისაც კი. ამას ჩვენ ვუწოდებთძუძუთი კვება ექსკლუზიური ანექსკლუზიური ძუძუთი კვება.
ბევრი ფიქრობს, რომ წყალი ეს აუცილებელია, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში. თუმცა, წყლის იდეალური რაოდენობა უკვე გვხვდება დედის რძეში ბავშვისთვისაც და ასევე ცილებიდა ფუნდამენტური ცხიმები მისი განვითარებისათვის. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დედის რძეში, რამდენიმე იმუნოლოგიური ფაქტორები ნაპოვნია, რაც უზრუნველყოფს ბავშვის დაცვას მისგან ინფექციები. ამიტომ, ძუძუთი კვება აუცილებელია.
ჯანდაცვის პანამერიკული ორგანიზაციის (PAHO) თანახმად, ძუძუთი კვება წარმოადგენს ბევრი სარგებელი დედისა და ბავშვისთვის, მთავარია კუჭ-ნაწლავის ინფექციებისგან დაცვა და არასწორი კვება. გარდა ამისა, ორგანიზაცია ხაზს უსვამს, რომ ნაწილობრივ ძუძუთი ან არა ძუძუთი ჩვილების რისკი უფრო მაღალია სიკვდილი ავტორი დიარეადა სხვა ინფექციები.
Წაიკითხე მეტი: რჩევები ჯანსაღი საკვების მომზადების შესახებ
ჩვილ ბავშვთა კვება ექვსი თვიდან ორ წლამდე
როგორც კი ბავშვი ასრულებს ექვსი თვე ცხოვრების, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი საკვების დანერგვა. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ დედის რძე უნდა გამოირიცხოს მათი რაციონიდან. რეკომენდაციაა, რომ ის შემოთავაზდეს ორ წლამდე ან მეტი.
ახალი საკვების შემოღების ეს ეტაპი ეს ყოველთვის ადვილი არ იქნება, ვინაიდან ბავშვი ეგუება ახალ არომატს და ტექსტურებს და შეიძლება უარი თქვას რიგ საკვებზე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ ბავშვი ან ბავშვი პირველად უარს ამბობს საკვებზე, მნიშვნელოვანია სცადოთ ისევ შესთავაზოთ იგი სხვა კვებაზე. ამ შემთხვევებში, უარი საკვები შეიძლება შემოთავაზდეს განსხვავებულად, უფრო მიმზიდველი გზით.
იხილეთ აგრეთვე:კრეატიული და ჯანსაღი საჭმელად რჩევები ბავშვებისთვის სკოლებში
ჯანდაცვის სამინისტროს ბროშურის თანახმად, ათი ნაბიჯი ჯანსაღი კვებისკენ ორ წლამდე ასაკის ბრაზილიელი ბავშვებისთვის, თუ ბავშვი ექვსი თვის ასაკში კვლავ ძუძუთი იკვებება, ორი ხილის ფაფა და ერთი მარილიანი ფაფა და როდესაც ბავშვი შვიდი თვისაა, უნდა შემოგთავაზოთ ორი ხილის ფაფა და ორი ფაფა მარილიანი ასევე გამოცემის თანახმად, დასრულებისთანავე რვა თვე, ბავშვი უკვე შეუძლია ჭამოს იგივე საკვები, როგორც ოჯახს, სანამ ის არ შეიცავს ძალიან ბევრ სანელებლებს და ცხიმებს.
გაეცანით ჯანდაცვის სამინისტროს რამდენიმე რჩევას ნულოვანიდან ორ წლამდე ბავშვების ჯანსაღი კვების უზრუნველსაყოფად:
|
ათი ნაბიჯი ჯანმრთელი კვებისკენ ორ წლამდე ბავშვებისთვის (ინფორმაცია ადაპტირებულია პრაიმერი ჯანდაცვის სამინისტროს) |
|
წაიკითხეთ ასევე:რჩევები საკვების მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად
ჩვილ ბავშვთა კვება ორი წლის შემდეგ
ორი წლის ასაკის შემდეგ, ბავშვი, უმეტეს შემთხვევაში, აღარ იღებს დედის რძეს. ამ ეტაპზე ის პრაქტიკულად ისევე ჭამს, როგორც ოჯახის სხვა წევრებს და, ხალხი ახლოსაა მაგალითზე როგორ ჭამა კარგად.
აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა ჯანსაღი კვების ბავშვების:
მოერიდეთ მაღალ ცხიმიან საკვებს.
მოერიდეთ საკვებს ბევრი მარილით.
მოერიდეთ საკვებს ბევრი შაქრები.
წაახალისეთ ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიური მიღება.
შესთავაზეთ ბავშვს ფერებითა და მდიდარი საკვები, ანუ მრავალფეროვანი ფერადი საკვები. გარდა იმისა, რომ უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების მეტ ხელმისაწვდომობას, ფერადი საკვები იზიდავს ბავშვებს.
წაახალისეთ ბავშვი საჭმელს შორის წყალი დალიოს.
დარწმუნდით, რომ ბავშვს დიეტაში ძირითადად აქვს საკვები ბუნებაში ან მინიმალურად დამუშავებული.
დარწმუნდით, რომ ბავშვი ჭამს რეგულარულად და აქვს ხუთიდან ექვსჯერადი კვება დღეში, კერძოდ: საუზმე, დილის snack, ლანჩი, შუადღისას snack, ვახშამი და ვახშამი.
წაიკითხეთ ასევე: რატომ არ უნდა დადიოდნენ ბავშვები სკოლაში საუზმის გარეშე?
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ცხოვრების პირველ წლებში
ბავშვის ცხოვრების პირველ წლებში აუცილებელია საკვებისადმი სიფრთხილე. არაადეკვატურმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ჭარბი წონა, სიმსუქნე, ქოლესტერინის დონის მომატება და ანემია.
ამ პრობლემებიდან ერთი, რომელიც ხაზგასმას იმსახურებს არის ბავშვთა სიმსუქნე, რაც ბოლო წლებში იზრდება. ჯანდაცვის სამინისტროს ცნობით, ბრაზილიელი ბავშვების 12,9%, ხუთიდან ცხრა წლამდე, ჭარბწონიანია და ეს რიცხვები უკავშირდება ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობას და, რა თქმა უნდა, კვების არაადეკვატურ ჩვევებს.
ამ ვითარების გათვალისწინებით, აუცილებელია ვიზრუნოთ ჩვენი ბავშვების დიეტაზე, განსაკუთრებით ცხოვრების პირველ წლებში თავიდან ავიცილოთ ზოგიერთი სახის საკვები. იმ საკვებს შორის, რომლებიც არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის სიცოცხლის პირველ წლებში:
Მსუბუქი სასმელები
ხელოვნური წვენები
Შავი ყავა
დაკონსერვებული და ჩასმული პროდუქტები
ჩაყრილი ნამცხვრები და ორცხობილა
ტკბილეული, შოკოლადები, შოკოლადები, ნაყინი და ტკბილეული
Შემწვარი საკვები
დამუშავებული საკვები
საკვები, რომელსაც აქვს ხელოვნური დანამატები და კონსერვანტები
ჩიპები
წაიკითხეთ ასევე:ყოველკვირეული მენიუს შეთავაზება სკოლის სადილის ყუთისთვის
მა. ვანესა დოს სანტოსის მიერ
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm