სწავლა მოითხოვს დიდ დისციპლინას და ერთგულებას, მაგრამ არ არის აუცილებელი, რომ სტუდენტი იყოს ზედმეტად დატვირთული, დაივიწყოს ის მნიშვნელოვანი კვება. აუცილებელია რეგულარული დიეტის დაცვა, მინიმუმ სამჯერადი კვებით.
ხდება ისე, რომ მოსწავლეები, როცა დასხდნენ საგნების გადახედვისას, ავიწყდებათ, რომ აუცილებელია კონცენტრირება გააკეთონ გაკეთებულზე, სკოლის შინაარსის უკეთ გასაგებად.
მაგრამ ამისათვის აუცილებელია სხეული და გონება წონასწორობაში იყვნენ. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კარგად ვჭამთ, ვვარჯიშობთ და ადეკვატურ დასვენებას ვიღებთ.
რადგან სწავლა ხარჯავს დიდ ენერგიას, დაბალანსებული დიეტა, ნახშირწყლები, ხილი, ბურღულეული, რძე და მისი წარმოებულები, უფრო მეტ შესაძლებლობას მისცემს სხეულს და გონებას ხელი შეუწყონ დატვირთვას სწავლა. ეს იმიტომ ხდება, რომ სწორედ საკვების საშუალებით შეგვიძლია შევავსოთ სხეულის საჭიროებები მისი სრულყოფილი ფუნქციონირებისთვის.
ჯანმრთელი სხეული - უკეთესი შედეგები
მნიშვნელოვანია ფიზიკური ვარჯიშებიც, რადგან მათი საშუალებით მთელი სხეულის კუნთები ძლიერდება, გარდა ამისა, ორგანოები დაბალანსებულად მუშაობენ. რადგან სტუდენტი დიდ დროს ხარჯავს სხდომაზე, სავარჯიშოები ემსახურება მისი სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, ასევე უარყოფით ენერგიას და სტრესს.
დასვენება უნდა გაკეთდეს მათი კლასის გრაფიკის შესაბამისად. თუ დილით ისწავლით, ლანჩის შემდეგ, დაისვენეთ დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, მხოლოდ ენერგიის შესავსებად და ტვინის დასვენებისთვის. თუ შუადღისას სწავლობთ, ეს უფრო ადვილია, რადგან დილა თავისუფალი გაქვთ და გაიღვიძეთ დასვენებული.
მთავარია იპოვოთ წონასწორობა საქმიანობაში, რომელსაც აკეთებთ დღის განმავლობაში, კარგი კვებით, დასვენების დავიწყების გარეშე. ამ გზით, ტვინში იქნება სრულყოფილი მდგომარეობა, რათა ხელი შეუწყოს კვლევების დიდ დატვირთვას და უზრუნველყოს კარგი შედეგები.
ჯუსარა დე ბაროსის მიერ
დაამთავრა პედაგოგიკა
ბრაზილიის სკოლის გუნდი
Მეტის ნახვა!
სურათის კითხვა
ტესტებში გრაფიკის ინტერპრეტაციის ცოდნის მნიშვნელობა
განათლება - ბრაზილიის სკოლა
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
