より強く健康な骨を作るための天然ジュースの 3 つのレシピをご覧ください。

骨は人体の基本的な構造です。 全部で206個もあるってご存知ですか？ したがって、骨の健康を維持するために必要な栄養素をすべて提供することが非常に重要です。 だから今すぐチェックしてください 骨を強化する天然ジュースの 3 つのオプション.

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天然ジュースで骨を強くし、耐久性を高めます

骨の健康を改善するための重要な栄養素は、体内で複数の機能を持つミネラルであるカルシウムです。 ただし、リンやビタミン D などの他の栄養素も健康な骨にとって非常に重要です。 したがって、これらすべての物質を提供するには、食事は非常に多様でなければなりません。

牛乳入りキャベツジュース

牛乳はカルシウムが最も豊富な食品ですが、濃い緑色の葉物野菜もこのミネラルとリンの優れた供給源です。 したがって、牛乳入りキャベツジュースは、非常においしいだけでなく、骨にも最適です。

このジュースを作るには、刻んだケールの葉2枚、冷たい牛乳半カップ、砂糖または甘味料大さじ半分を用意し、すべてをミキサーで混ぜ、濾さずにお召し上がりください。 よりクリーミーで甘いドリンクが必要な場合は、レシピにバナナを追加してください。

にんじんジュースとココナッツウォーター

ココナッツウォーターは素晴らしい食べ物で、自然な甘みに加えて、カリウムやミネラルなどの栄養素が含まれています。 ビタミンB群、にんじんには体に優れたカロテノイドが含まれています。

このジュースを作るには、皮をむいてスライスしたニンジン 2 本と、ココナッツウォーター 200 ml が必要です。 ミキサーにココナッツウォーターを入れ、次にニンジンのスライスを入れ、1分間ほど混ぜてからお召し上がりください。

ミント入りキャロットジュース

この 2 つの成分にはカルシウム、抗酸化物質、リンなどの栄養素が豊富に含まれているため、このジュースは非常に強力です。 さらに、一日の始まりに最適な、とてもさわやかなドリンクです。

したがって、この強力なジュースを準備するには、皮をむいてスライスしたニンジン 1 本、小さなミントの茎 2 本、および 250 ml の氷水が必要です。 すべての材料を手に入れたら、ミキサーですべてを 1 分間ブレンドし、好みの甘さに調整してお召し上がりください。

とにかく、これらの飲み物を日常生活に組み込むと、骨がより強くなり、より耐久性が高くなります。 さらに、材料の組み合わせを変えて、さまざまなおいしいジュースを作ることができます。