しわを軽減するのに役立つ食品を確認する

誰もすぐに老いの痕跡に直面することを好みません。 しかし、特に、保護をせずに常に肌を太陽にさらすこと、不適切な食事、ボディケアの欠如などのいくつかの悪い習慣は、老化の進行を妨げる可能性があります。

しかし、いくつかの食品が老化を遅らせるのに役立つことをご存知ですか？ 健康を維持し、老化の兆候を避けるために、それらが何であるか、そしてそれらを食事にどのように取り入れるかを調べてください。

こちらもご覧ください: くまを治療するための最良の家庭療法をチェックしてください

エージング

まず第一に、誰もが老化をできるだけ遅らせる「若さの秘薬」を見つけたいと考えています。 ただし、このプロセスは本質的なものであり、太陽光、空気中の毒素、水、消費される食物の種類などの環境との相互作用によって起こります。 このような相互作用は、生物の分子や細胞の構造や機能にいくつかの変化を引き起こします。

その結果、これらの変化は老化プロセスを引き起こすことになりますが、このメカニズムの主な原因はまだ科学者にはわかっていません。 これらのいくつかは、体が DNA 損傷の形で遺伝的損傷を蓄積する仕組みに関係しています。 したがって、ミトコンドリアはあらゆる種類の損傷に対して脆弱です。 しかし、健康的な食事はこの老化を遅らせることができます。

老化を遅らせる食べ物

老化を遅らせるには、抗酸化物質と赤い色を含む食品が重要です。 一例は、リコピンとして知られる赤い色合いを与える脂肪に溶ける植物の色であるトマトです。

この物質はフリーラジカルによって捕捉された電子を血液中に放出し、分子や細胞膜の損傷を防ぎます。 さらに、リコピンにはビタミンCが豊富に含まれており、老化を遅らせる効果があります。

不要なシワを避けるためのもう 1 つの重要な食品は、オメガ 3 が豊富に含まれる魚です。 アンチョビ、マグロ、サーモン、サバなどの魚にも、スキンケアに欠かせないビタミンK、C、Eが含まれています。