高カロリーの食べ物は、最もおいしくて栄養価が高いと信じられているため、肥満と闘っている人にとっては悪夢です。
しかし、これは必ずしも真実ではないので、いくつかの 低カロリーの食べ物 とても美味しくて健康的です。 このようにして、この仕事を真の殉教者にすることなく、楽しく健康的に体重を減らすことができます。
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低カロリーの食べ物
- みかんとかみかんとか
あなたも甘いものが好きなら、カロリーが低くてとても甘いみかんは理想的なデザートかもしれません。 さらに、この果物には、ビタミンA、C、マグネシウム、カルシウム、リンなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 皮を使ってジュースやお菓子を作ることもできます。
- キャベツ
キャベツは非常に用途の広い食材であり、ブラジル料理によく登場します。 しかし、この葉にはカロリーがほとんどなく、体にさまざまな利点があることはほとんど知られていません。 それは、ケールがビタミンC、K、B6の供給源であり、カルシウム、鉄分を含み、強力な抗酸化物質であるためです。 とても美味しいのは言うまでもありません！
- ズッキーニ
煮込んだり、ゆでたり、ローストしたりしても、ズッキーニには抗えない独特の風味があります。 さらに、カロリーが少なく、カルシウム、カリウム、マグネシウム、タンパク質が含まれています。 つまり、ズッキーニを食事に含める必要がある理由はいくつかあります。
- スイカ
スイカを食べると満腹感が得られますが、90％が水分であるため、この果物のカロリーは非常にわずかです。 一方、果物にはカリウム、カルシウム、リンのほか、ビタミンA、B1、B2、B3、ビタミンCなどのビタミンが豊富に含まれています。 さらに、スイカは高血圧や過体重に対する重要な味方になります。
- ビート
鉄分、カリウム、マンガン、銅が豊富で貧血に優れていることに加えて、ビートはカロリーがほとんどありません。 したがって、食事に取り入れることで、太るリスクを負うことなく、風味豊かな最も強力な天然成分の 1 つを楽しむことができます。
- いちご
最後に、この非常に美味しくて用途の広い果物ですが、100 グラムあたりわずか 32 カロリーしかありません。 それだけではありません。イチゴには新陳代謝を良くするために必要な繊維も含まれており、これは体重を減らすのにも役立ちます。
