バナナはさまざまな方法で使用できるため、あらゆる食事に取り入れることができる優れた性質がいっぱいの果物です。 たとえば、お気に入りの 1 つは有名なバナナチップスです。
バナナチップスは、午後のおやつからトレーニング前の軽食まで、さまざまなシーンに最適です。 市場ではいくつかの種類が売られていますが、このスナックは自宅でも作ることができます。 この記事を読んで準備方法を学びましょう。
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詳細については、次を参照してください。 ヘルシーでドライでカリカリのバナナチップス: 作り方を学ぶ
バナナの性質
レシピの前に、バナナの特性について知っておくと良いでしょう。 やっぱり彼女はメリットだらけの果実なんですね。 中でも最もよく知られているのはカリウムの多さです。 これは、トレーニング後の有名なけいれんを回避するため、アスリートを助ける化学元素です。 さらに、バナナは体内の余分なナトリウムを排出するため、血圧のコントロールにも役立ちます。
血糖指数も低いのでダイエットの味方です。 つまり、代謝プロセスにおいてバナナはすぐに筋肉細胞の燃料に変わるため、トレーニング前の選択肢として最適です。
バナナは、生、調理、焼き、さらにはチップスの形でも摂取できます。 さらに、小麦粉に変えて栄養補助食品としても機能します。 完全に果実であることが分かりますね！
バナナチップ
材料
- 緑のプランテン 3 個。
- オリーブオイルまたは植物油 大さじ2;
- 塩または砂糖で味を調えます。
調製方法
バナナを薄いスライスに切ります。 その後、グラタン皿に油を塗り、スライスしたバナナを各部分の間に許容可能な距離を置いて配置します。 180度に予熱したオーブンに入れ、焦げないように様子を見ながら焼きます。 約10分後、裏返してさらに10分、または黄金色になるまで待ちます。 その後オーブンから取り出してお召し上がりください。
バナナチップスは温かいまま食べるのが理想ですが、別の機会に保存したい場合は、サクサク感が残る容器に入れてください。