すべての食品が、私たちが食事をしたときに求める満腹感をすぐに得られるわけではありません。 そして、それは食事の量を増やす可能性があるため、非常に危険です。 このようにして、多くの人が過体重になったり、糖尿病や高コレステロールなどの食品に関連した病気を発症したりすることになります。 そのため、以下のリストを作成しました。 空腹感を高める食べ物 できるだけ早く満腹感を求める瞬間は避けてください。
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空腹感を高める食べ物
- 砂糖
とてもお腹が空いている人は、一般的にチョコレート、ケーキ、甘いものでは空腹を癒すことができないことを知っておく必要があります。 これは、甘いものを摂取すると、満腹感を得る時間がないまま、体内の血糖値が急激に上昇するためです。 だからこそ、人はいつももっと甘いものを食べたくなるのに、満腹であることに気づかないのです。
- 白い塊
パスタの消費を満腹感と結びつけるのは非常によくある間違いです。そうであれば、人々は食べ放題のピザでそれほどたくさん食べることはないでしょう。 実際、白いパスタは一般に、すぐには満腹感が得られません。 そしてこれは、お菓子と同様に、小麦粉は体内でブドウ糖に変換されるという事実によるものです。 それで、私たちはたくさん食べますが、まだお腹が空いていると信じています。
- 加工スナック
過剰な糖分が体に悪いのであれば、過剰な塩分もさまざまな障害を引き起こす可能性があります。 言うまでもなく、塩分を多く含む食べ物も満腹感を感じにくくする可能性があります。 これは、ナトリウム含有量が高い工業化されたスナックを摂取した後によく起こります。 非常に高く、より多く食べるインセンティブがあるため、食品業界に大きな利益をもたらします。 期限は何ですか。