長時間座り続けると体に何が起こるかを理解する

の月 休暇 到着し、多くの人が休息日を楽しむために長時間のフライトを覚悟しています。 Infraero のデータによると、12 月と 1 月は空港の移動が多く、他の月と比較して 45% 多くの移動が行われます。

あなたも旅行を計画している人であれば、長旅に直面したときに取るべき予防措置があることを知っておいてください。の 飛行機で。 一般に、8 時間を超えるフライトは深刻な問題を引き起こす可能性があり、体の脱水症状や血栓症の発症につながる可能性もあります。

このため、サンタ・マルタ・デ・ブラジリア病院の医師、アデル・バスコンセロス氏は、長時間のフライトが身体に及ぼす影響を明らかにし、 旅に取り組むための最良の方法.

長旅を乗り切るためのヒント

1. 血栓症のリスクを軽減する

8～12時間動かずに過ごすと、脚に血栓が形成される血栓症が発生する可能性が高くなります。 これを避けるために、全員のスペースを尊重し、可能な限り機内で短時間の散歩をしてください。

医師は、特に心臓病を持つ人には、少なくとも1時間ごとに散歩することを勧めています。

「この患者は旅行する前に、彼の診察を受ける必要があります。」 心臓専門医 血栓症を避けるために必要な飛行措置を指導する」と医師のアデル・バスコンセロス氏は指摘した。

2. 脱水

旅行が長い場合、理想的なのは、旅行中ずっと体の水分を補給することです。 輸送中に理想的な湿度が存在しないため、脱水症状にさらに影響を与える可能性があります。

医師は乗客に対し、これまでよりも多くの水分を摂取することができ、飛行中は水分補給を続けることが重要であると推奨している。

3. 耳の痛み、息切れ、睡眠障害、腸の問題

医師は、旅行中の圧力は異なり、体は環境に応じて反応すると説明しました。 したがって、体は次のような強い影響を受けています。

• 腸内では、通常よりも多くのガスが放出されることがあります。
• 頭が痛むと顔に空気がたまりやすくなります。
• 耳の痛みは、2 つの鼓膜間の気圧の違いによって引き起こされます。
• 体自身の生物学的スケジュールにより睡眠の混乱、つまり「時差ボケ」効果を引き起こし、過剰な睡眠と疲労を引き起こす可能性があります。

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