多くの人が食事療法やたくさんの運動を通じて完璧なボディを追い求めていますが、日本の俳優の三木涼介は、呼吸によって体重と脂肪を減らす方法を発見しました。 発見後、良介はレバレッジャーとして知られるようになった。 「呼吸ダイエット」’. この新しい痩身方法に興味がありましたか? 読み続けて、それについてすべてを確認してください。
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息ダイエット
三木良介さんによると、背中の痛みを和らげるために呼吸法を行ったところ、痛みの改善に加えて、体重と体積が減少していることに気づきました。 わずか数週間でお腹が11センチ減り、体重が13キロ減ったという。
この練習はどうやって行うのですか？
「呼吸ダイエット」を実行するには 2 つの姿勢があります。それぞれの姿勢を段階的に確認し、どちらがより快適に実行できるかを選択してください。
- 片足をもう一方の足の後ろに置き、お尻を締めて体重を後ろの足にある程度移動し、体全体を傾けます。 これが完了したら、3秒間呼吸し、腕を頭の上に上げ、7秒間さらに力を入れて吐き出す必要があります。
- 2番目の姿勢は、背中を真っ直ぐに保ち、同時に臀部を収縮させ、片手を腹部に置き、もう一方の手を後ろに置きます。 それが完了したら、3秒間息を吸い、7秒間息を吐きます。
それでも良介さんによれば、 痩身 これは、私たちが呼吸するときに細胞に到達した酸素が分解され、水と炭素に分解されるために起こります。 つまり、呼吸が多ければ多いほど、より多くの脂肪が燃焼されます。
たとえ俳優が満足のいく結果を示したとしても、呼吸法だけが健康な体を維持できるわけではないことを覚えておくことが重要です。 健康. したがって、運動やバランスの取れた食事の習慣を決して捨ててはいけません。