私たちは常に健康であるために、自分の体のニーズをますます認識する必要があります。 これには、運動習慣や健康的な食事も含まれます。 そこで私たちは、より健康的なライフスタイルに貢献するためにできる素晴らしいジュースのヒントをここに紹介しました。 これは オーツ麦入りリンゴジュース、非常に栄養価が高く、おいしいです。
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さらに、このジュースは、過体重と闘い、体重を減らすのに強力な味方になります。 それは、健康的で低カロリーで、腸の健康を改善する繊維と抗酸化物質を体に提供してくれるからです。
オーツ麦入りのリンゴジュースは何に良いのですか？
この質問にはいくつかの答えがあります。結局のところ、このジュースが体にもたらす利点がいくつかあります。 それは、私たちの生体にとって強力な 2 つの成分を混合しているからです。 たとえば、リンゴ自体にはすでにビタミンが豊富に含まれており、ビタミン C とビタミン B 複合体の一部が豊富に含まれています。 しかし、それだけではありません。カルシウム、リン、繊維、カリウム、細胞死を減らす重要な抗酸化物質であるケルセチンも含まれています。
オーツ麦は、繊維、ミネラル、抗酸化物質が豊富でグルテンフリーの食品の選択肢であるため、非常に有益です。 これにより、腸の健康状態がはるかに良くなり、高コレステロールや糖尿病などの病気を防ぐことができます。 したがって、これら 2 つの要素を組み合わせると、ダイエットにメリットだけをもたらすジュースができあがります。 そして、収穫量が多く、節約してたくさん楽しめるだけでなく、とても簡単に行うことができます。
アップルオートミールジュースのレシピ
ジュースを作るために必要なのは、リンゴ 1 個、細かいフレーク状のオーツ麦 1 杯、ろ過した冷水 250ml のグラスだけです。 比率を維持している限り、量を増やすことができることを覚えておいてください。 さらに、皮をむいたリンゴでも、皮をむいていないリンゴでもジュースを作ることができます。 ただし、リンゴの皮には果物に含まれるすべての栄養素が豊富に含まれているため、皮を食べることをお勧めします。
したがって、材料を手に入れて、リンゴを立方体に切り、ミキサーに入れることから始めて、準備を行ってください。 次に、他の材料を加えます。この時点で、お好みに応じて砂糖を加えても構いませんが、目的は体の健康です。
さあ、ミキサーですべてを混ぜるだけで、健康に多くのメリットをもたらすこの喜びを味わってください。 ぜひご自宅で試してみてください。また、このジュースについて知りたい友達にこのレシピを共有してください。