40歳後の体に理想的なサプリメント。 秘密はありません！

健康を保ちながら30歳を迎えることは大きな使命です。 40歳になると、その使命はほとんど不可能になります。 ただし、落ち着いて、毎日の運動、健康的な食事、サプリメントなどの体のための基本を実行してください。

健康な40歳を迎えるには、運動の習慣が欠かせません。 今日、その年齢に達した人は、過去数年間がもたらした安定を享受する機会を得ています。 エクササイズの実践にも効果的です 食べ物.

体にとって理想的な量の水を摂取し、毎日野菜、果物、野菜を食べ、健康的な生活習慣を続けることで、何年も長生きすることが保証されます。 遺伝性疾患が減少するか、疾患の発症が直接抑制され、理想的な生活の質が確保されます。

食品では、必要に応じてサプリメントを入力します。 あなたの体に適切なサプリメントを指示できるのは栄養士だけです。 40過ぎたらこれがベストです。

40代から摂取したいサプリメント

オメガ3

私たちの体はオメガ-3 を生成しないため、これは脂肪成分の一部であり、老化に強い味方です。 このサプリメントの摂取は心血管疾患の可能性を減らし、早期老化を遅らせ、抗酸化物質であるため炎症と戦うのにも役立ちます。

クレアチン

このサプリメントはボディビルを実践する人々の間で人気があり、今日最も進んだ研究の一つです。 クレアチンは筋肉群が生成するアミノ酸で、質の高い筋肉の成長を促し、より多くのエネルギーを供給し、筋肉の健康を維持します。

クレアチンは血糖コントロールや脳機能の発達にも関係しています。 認知.

コラーゲン

すでに述べたように、30歳を過ぎると、体はコラーゲンの生成を減少させ始めるため、ほぼ不可能な使命を果たします。 皮膚、爪、髪、関節、腱の強化に役立つサプリメントです。 30歳以降は理想的なサプリメントであり、40歳以降は必須です。

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