ほとんどのエナジードリンクは健康的ではありませんが、それは以前からわかっていました。 レッドブル、モンスター、ロックスターなどの飲み物を摂取すると、健康リスクが生じる可能性があります。 それは、砂糖の含有量が高く、カフェインの量が増加していることが、それらを避けるように言われてきた主な理由だからです。 ただし、1 日の優れたエネルギー源となる、より健康的なエナジードリンク ブランドがいくつかあります。 この記事で場所を見つけてください 健康的なエネルギードリンク 市場で。
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スーパーマーケットの棚で健康的なエナジードリンクを見つける方法をご覧ください
「伝統的な」エナジードリンクには糖分が多く含まれています。 たとえば、レッドブルには1缶あたり約27グラムの砂糖が含まれています。 この量は、成人の1日あたりの砂糖の推奨摂取量よりもはるかに多いです。 研究によると、男性は1日あたり36グラムを超える砂糖を摂取すべきではなく、女性は最大25グラムを摂取する必要があります。
しかし現在、エネルギー市場には、砂糖、カフェイン、カロリーが少なく、ビタミンやミネラルの含有量が高い、新しくて優れた選択肢があります。 そして最も素晴らしいのは、これらの飲み物がスーパーマーケットで簡単に見つかることです。 以下のいくつかのオプションをチェックしてください。
1. 摂氏
セルシウスは、世界の多くの地域の店舗で最も広く入手できる飲料の 1 つです。 このエナジードリンクは、トレーニングに役立つという主張でよく知られています。 身体活動前の目標は、エネルギーと代謝を高めることであり、摂氏の摂取はこれに役立ちます。 同社によると、このドリンクは運動中に余分な体脂肪を減らすのに役立ちます。
2. ゼビア
Zeviaはさわやかなエナジードリンクです。 同社の有名なゼロカロリー、ゼロシュガー飲料の 1 つであるゼビア コーラの方がよく知られているか、ゼビア スパークリング ウォーターについて聞いたことがあるかもしれません。 ただし、Zevia Energy (同社の主力エナジードリンク) は、1 回分あたりのカフェイン含有量が高いことに加えて、他のいくつかの製品の利点も促進しています。
3. グアヤキ・イェルバ・マテ
グアヤキ・ジェルバ・マテは、あのおなじみの琥珀色のパッケージに入っています。 マテ茶を試したことがあるなら、この飲み物を気に入る可能性があります。 その理由は、同社の説明によると、この低カロリー飲料には、カフェイン含有量が低いことに加えて、マテ茶とオーガニックフルーツジュースが配合されているためである。