50代になると生活習慣を変えたり、サプリメントを摂取し始めるなど注意が必要です。 次に、何があるか見てみましょう 最高のサプリメント あなたの健康のため！
50歳以降のサプリメント
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50歳を超えると、女性の更年期障害や男性の男性更年期障害などの症状が現れ始めます。
これらの問題は、性ホルモン、主にテストステロンのレベルを変化させ、低下させる問題です。 体内のビタミンやミネラルの一部も減少します。
以下に、体に良い効果をもたらすサプリメントを5種類に分けてご紹介します。
コエンザイムq10
50歳以降、体のさまざまな臓器や組織におけるコエンザイムq10の産生は70%減少します。 この物質は抗酸化作用を担っており、エネルギー生成を助けます。 さらに、心血管疾患の予防にもなります。
マグネシウム
人体の多くの酵素は、筋肉の弛緩や鎮痛作用などの代謝機能だけでなく、このミネラルを必要とします。 マグネシウムは筋肉痛の軽減にも役立ちます。
ビタミンD
50歳以降、皮膚でのビタミンDの合成が大幅に減少するため、体はより多くのビタミンDを必要とします。 ビタミンDは骨組織の維持にも優れており、関節リウマチや関節炎などの自己免疫疾患の治療にも役立ちます。
ビタミンB12
神経疾患の予防や認知能力の維持に役立つため、非常に重要な作用ビタミンです。 また、神経細胞の活力にも寄与し、マグネシウムと同様に鎮痛作用もあります。
オメガ3
健康を維持し、心血管疾患を予防するのに非常に重要な栄養素であり、関節の健康を助け、可動性を損なう可能性のある硬直を防ぎます。 オメガ3には抗酸化作用と抗炎症作用もあります。
ビタミンA
目の健康を助け、感染症を予防し、抗酸化作用もあります。
ビタミンC
抗酸化作用に加えて、ビタミン C は免疫システムを改善し、ストレスを制御します。