健康的な食事に関する 3 つの神話と真実をチェックしてください

健康世代と呼ばれる新しい世代は、心身のケアを目的とした新しい習慣を取り入れています。 しかし、この件に関しては歪められた情報がたくさんあります。 それでチェックしてください 3健康的な食事に関する神話と真実 そして起こり得る混乱を明確にします。 読み続けます！

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健康的な食事についての最も一般的な誤解を発見する

多くの人は、自分でも気づかないうちに、その主題に関して必ずしも真実ではない情報を広めています。 いくつかチェックしてみてください！

• 料理の要素を変えてみましょう。 真実

専門家によると、おいしい食事を作るには、エネルギーを与える食べ物（シリアル、穀類、 塊茎）、建築用食品（肉、魚、豆類）、体の調節に役立つ食品（野菜、葉物、 野菜）。

• 自然食品は太りません: 場合によります

ほとんどの場合、この言葉は真実です。なぜなら、一般的に自然食品は健康に良いからです。 より高い濃度で含まれているため、腸の機能と体のバランスが保たれます。 栄養素。 また、身体の持続的なエネルギーを促進します。 ただし、これらの食品は自然食品であっても、カロリー、脂肪、ナトリウムも含むため、摂取量のバランスが取れている必要があります。

• 体重を減らすのに役立つ食べ物があります。 神話

栄養学者は、脂肪の除去に反対するか支持するかにかかわらず、どの食品も単独で作用する能力を持っていない、と説明しています。 したがって、バランスの取れた食事を維持し、定期的に運動することが重要です 体重減少と健康維持の両方において、個人が良い結果を達成できるようにします。 健康。

健康を維持するにはどうすればよいですか?

神話と真実に加えて、健康を維持するための貴重なヒントもいくつかあります。 たとえ彼らが殴られたとしても、そのような提案は体の健康を維持するのに非常に効果的です。

したがって、運動習慣を維持することは、体の適切な機能を促進するために不可欠です。 さらに、意識的に食事をすることも健康維持に役立ちます。 したがって、各分野の優れた専門家を探し、自分の健康と幸福を第一に考えてください。