ビタミンAの過剰摂取は骨折の可能性を高める可能性があります

私たちの体に欠かせない物質であるビタミンやミネラルは、常にさまざまな食品から摂取しています。 しかし、Journal of Endocrinologyに掲載された研究によると、ビタミンAを過剰に摂取する人は骨折しやすい可能性があります。 読み続けて調べてください ビタミンAを過剰に摂取するとどのような危険がありますか.

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健康な人の推奨摂取量は 1 日あたり 800 マイクログラムです。 ただし、サプリメントやマルチビタミンを定期的に使用する人は、この栄養素をより多く摂取する可能性があります。 また、そのようなビタミンは野菜、肉、乳製品にも含まれています。

ビタミンAは何に使われますか?

ビタミンAは人体のさまざまな機能のプロセスを助けます。 したがって、この微量栄養素は、視覚と眼組織の保護と維持に不可欠であり、変性眼疾患を予防します。

さらに、組織を形成する細胞の再生にも存在し、皮膚の外観を維持するために不可欠な栄養素であるコラーゲンの生成にも作用します。 さらに、免疫系の適切な機能を助け、抗酸化作用と抗炎症作用があり、軟骨の強化にも役立ちます。

骨折の傾向が高いことはビタミンAの高用量と関連している

発表された研究の責任者であるスウェーデンのヨーテボリ大学の研究者らによると、 ビタミンAを大量に摂取すると、たとえ短期間であっても骨に深刻な影響を与える可能性があります 時間の。 これは、実験用ラットを使っていくつかのテストを行った結果、彼らが結論付けることができたものです。

したがって、サプリメントやマルチビタミンを定期的に摂取した場合でも、4.5 ～ 13 倍の効果が得られる傾向があります。 この栄養素は1日の推奨摂取量よりも多く摂取すると、そのような薬物の摂取は長期的には有害になります。 学期。

この記事で説明されているのは、このようなビタミン過剰は骨密度の低下を引き起こす可能性があり、その結果、骨折がますます一般的になる可能性があるということです。 したがって、定期的に医師の診察を受け、検査を最新の状態に保つことが非常に重要です。 また、自己判断で薬を服用することも避けてください。