脳は私たちの身体と精神にとって多くの重要な機能を担っています。 睡眠中も脳は働き続けますが、そのペースは起きているときとは異なります。 しかし、心の中で当然の休憩をとることは可能です。 ノーハウ！
ストレスは脳に恩恵をもたらすのでしょうか?
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ウェブサイト「Sabre Vivir」によると、脳がリラックスできるのは退屈や退屈のときだという。 それにより、たとえば脳の創造性が高まります。
英国セントラル・ランカシャー大学のサンディ・マン氏は心理学者誌に次のように語った。 「多くの親が言うのとは反対に、子供たちがこう言ったとき、私はとてもうれしく思います。 退屈。 楽しむ方法を見つけることは重要なスキルです。」
実施された実験では、より退屈な課題を受けたグループの方が、より興味深い課題を受けたグループよりも創造性が高いと結論づけられました。 退屈と退屈の中で、脳はバッテリーを充電し、その後のパフォーマンスが向上します。
このようにして、創造性の瞬間がさらに生まれ、快感に関係する神経伝達物質であるドーパミンが脳内でより多く分泌されることになります。
研究では、退屈な瞬間が脳の働きにより注意力や集中力を高める効果があることも示唆されています。 絶え間ない気晴らしや刺激に慣れており、課題に対する注意を持続することが難しくなる それだけ。
退屈を経験すると、脳は、気を散らすことなくタスクに集中するためのスキルを適応させて開発する必要があります。
ただし、過度の退屈または長期にわたる退屈は精神的健康や健康に悪影響を与える可能性があることに注意することが重要です。 感情的であり、興味深くやりがいのある活動を探すことが、子どもの発達と健康にとって重要であるということ。 脳。
脳を発達させ、認知スキルを向上させる方法
脳を鍛える方法をチェックしてください。
1. 自分自身に挑戦してください
パズル、記憶ゲーム、クロスワードなどのやりがいのあるアクティビティで頭の体操をしましょう。 記憶力、注意力、問題解決力を向上させるのに役立ちます。
2. 何か新しいことを学ぶ
新しい言語や楽器など、新しいスキルを学ぶと脳が刺激され、学習能力が向上します。
3. 健康的な食生活をしましょう
栄養素と抗酸化物質が豊富な食事を食べることは、脳を健康に保つのに役立ちます。 果物、野菜、魚、ナッツなどの食品は、脳の健康に重要な栄養素を提供します。
4. よく眠る
睡眠は脳にとって不可欠です。 記憶を定着させ、脳を休めて回復させるためには、質の高い睡眠をとることが重要です。
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