パイナップルはブラジルで最も人気のあるトロピカルフルーツの 1 つで、その爽やかな味のため夏に広く消費されています。 栄養素が豊富であるにもかかわらず、この果物の摂取が推奨されない条件がいくつかあります。 この記事に従って理解してください！
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パイナップルの利点と禁忌
パイナップルには、ビタミンA、C、B複合体などのビタミンやミネラル、マンガン、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 さらに、体に有益な作用を持つ繊維や化合物も含まれており、この果物は数多くの必須栄養素の供給源となっています。
したがって、悪玉コレステロールを減らすだけでなく、免疫力の向上や心臓病の予防にも貢献します。 ただし、その利点にもかかわらず、アレルギー症状や胃の問題など、パイナップルの摂取が禁忌となる状況もあります。
- アレルギー
パイナップルは珍しい果物であるため、人によってはパイナップルに対してアレルギーを発症する可能性があります。 したがって、果物を食べて気分が悪くなった場合は、アレルギー専門医にアレルギー検査を依頼してください。
- 胃の問題
パイナップルは酸性の果物であるため、胃炎、潰瘍、逆流症に苦しんでいる場合、この食品を食べると胃の灼熱感が増す可能性があります。 ただし、この症状がこれらの症状を持つすべての人に当てはまるとは考えにくく、それぞれのケースで不快感を評価する必要があります。
パイナップルの推奨摂取量
パイナップルの摂取は、アレルギーのある人やパイナップルの摂取により不快感を訴える人を除いて、誰でも行うことができます。 この果物の一日の推奨摂取量は、大人で 100 グラム (1 ～ 2 スライス)、子供で 50 グラム (小さなスライス 1 枚) です。
ただし、他の食品と同様に、パイナップルもバランスの取れた食事の一部として、他のいくつかの成分とともに適度に摂取する必要があることに注意してください。 とにかく、最後の食べ物からの鉄の吸収を高めるために、特に食事に豆が含まれている場合は、昼食後にパイナップルのスライスを食べることがヒントです。