繊維の効果は人によって異なる可能性があることが研究で判明

繊維はゲルに似た物質であり、腸内通過の恒常性に不可欠です。 それらを見つけるには、オーツ麦、ブロッコリー、パパイヤなどの野菜をもっと食べる必要があります。 しかし、スタンフォード大学医療センターの研究者グループは、食物繊維の効果は人によって異なり、その恩恵を受けやすい人もいることを示しました。 チェックアウト！

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研究を理解する

この結果に到達するために、研究者らは、男性 8 名、女性 10 名の計 9 名からなる 2 つのグループを集め、2 種類の繊維を摂取してもらいました。 これらの参加者のうち 11 人がインスリン感受性が高く、14 人が過体重であり、グループの平均年齢が 56.9 歳であったことは注目に値します。 こうして、3つの異なるテストからなるテストが始まりました。

最初の試験では、1 つのグループに穀物に含まれるアナビロキシアン (AX) 繊維タイプが投与されました。 全粒穀物、2番目にはタマネギに含まれる長鎖型繊維（LCI）が含まれています。 そしてニンニク。 2回目では食物繊維の摂取順序を入れ替え、3回目では両群とも2種類を組み合わせて摂取した。

その結果、研究者らは、特定の繊維を摂取している間であっても、2 つのグループ間には最小限の均一性があることに注目しました。 実際、各個体の生体の反応はそれぞれ異なることがわかりました。

食物繊維の利点

結果は実際には均一性を示していませんが、繊維は残留してプラスの効果をもたらします。 腸の動きは、混合摂取の間隔でより大きな遅さが認められたことを除いて、 繊維。 一般に、繊維は依然として消化と排出のために腸を刺激する最も重要な方法です。

さて、次のステップは、さまざまな種類の身体や生物に対する各繊維の特異性を発見することです。 この発見は、便秘や便秘などの深刻な問題を改善する方法に弾みを与える可能性があります。