水は最も水分を補給する飲み物ではありません

水は喉の渇きを潤すということを私たちは知っていますよね? しかし、どれだけ喉の渇きを潤してくれるでしょうか？というか、この液体はどのくらい水分補給できるのでしょうか？科学者たちはこの問題を徹底的に研究しており、ついに合意に達したようです。

水は人体の適切な機能にとって最も重要ですが、入手可能な液体の中で最も水分を補給する液体ではありません。

続きを見る

若さの秘密？研究者らが逆転の方法を明らかに…

お粥の「力」: オーツ麦の利点をチェックしてください…

セント・アンドリュース大学の研究者らは、水分補給における水の影響を他の水と比較しました。これにより、飲み物の成分が人体にさまざまな反応を引き起こすことに気づきました。

たとえば、タンパク質と脂肪は、水素と酸素だけよりも優れた反応を示します。でも、だからといって水を飲まなくなるわけではないですよね？

ランキングを作成するために、科学者たちは胃内の液体の持続性と尿の貯留または排出を評価しました。

まず第一に、どのようにして 水分補給体の。研究によると、プロセスにおける主な要因の 1 つは液体の量です。その直後に栄養価が表示されます。

私たちが水を飲むと、水は胃に入り、ほぼすぐに血流に吸収されます。そこから、体液で希釈され、私たちに潤いを与えます。

ただし、牛乳に含まれる砂糖、タンパク質、脂肪により、このプロセスに時間がかかります。このようにして、水分補給を促進します。さらに、飲み物に含まれるナトリウムがスポンジのように働き、体内により多くの水分を保持します。

ホエーも同様です。この液体は腸疾患や嘔吐の治療に使用されるほどです。

ソフトドリンクや工業化されたジュースなど、砂糖を多く含む飲み物は、牛乳やホエーのように胃の中に長く留まります。しかし、高濃度のグルコースは、浸透圧によって水を体から小腸に「引っ張り」ます。したがって、さらに喉の渇きを引き起こします。

これには、余分なカロリーや砂糖を多く含む飲み物が腎臓に与えるダメージは考慮されていません。

アルコールに関しては、利尿作用があります。つまり、排泄される尿の量が増えるということです。ただし、水分補給は飲み物の量によって異なります。たとえば、ビールはウイスキーやビールよりも水分の損失が少ないです。 ワイン.

ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。デジタルメディア、ポップカルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。