骨の健康に影響を与える可能性のある食品は何ですか?

長年にわたって、重要な化合物の損失により骨を再構築するプロセスが遅くなり、衰弱が引き起こされます。 微量栄養素が豊富な食品は骨損失を防ぐことができるため、この事実は私たちの食事に影響されている可能性があります。 したがって、私たちはあなたの健康に役立ついくつかの食品と害を及ぼす可能性のある食品を分けて説明します。 骨の健康.

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骨の病気を引き起こす可能性のある食品をチェックしてください

骨疾患のある人、またはその可能性がある人にとって有害となる可能性のある食品や物質の一部。

ナトリウムが豊富な食品

現在の日常生活とテクノロジーの進歩において、私たちは手早く実用的な食事を優先します。 しかし、これらの食品は栄養価が低いだけでなく、ナトリウム含有量も高くなります。 カルシウムとナトリウムは骨に蓄えられ、2番目のカルシウムとナトリウムが過剰になると1番目のカルシウムが尿中に排泄されるため、この事実はミネラルの損失に影響します。 したがって、それらを避けることが骨疾患の予防につながります。

加工肉と脂肪の多いステーキ

Frontiers in Physiology で実施された臨床研究によると、関係があることが示唆されています。 脂肪の多い肉の摂取と、損失に直接寄与する慢性炎症との間の関係 骨。

精製された炭水化物や糖類が添加された食品および飲料

ザ・ランビーの管理栄養士兼ウェルネスコンサルタントであるテイラー・ファジオ氏（理学修士、RD、CN）は次のように述べています。 ソフトドリンク、砂糖、小麦粉などの単純炭水化物を含む食品の過剰摂取は、 骨粗鬆症。

そして豆は？

豆は良い食品であり、大多数の人々の食卓に上っているにもかかわらず、ある意味で健康を「害」する可能性があります。 豆にはフィチン酸が含まれており、消化の過程でカルシウムなどの特定のミネラルと結合し、骨の損傷を防ぎます。 吸収。 この原因を軽減する可能性の 1 つは、豆を少なくとも 12 時間浸漬することです。

食べ物について知ることは、良い食べ物を選ぶための重要なステップであり、生活の質について考えることで、食べ物を食べるときに食べ物を選ぶプロセスが容易になります。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。