忙しい生活をしていて、ランチ、スナック、ディナーに手の込んだ料理を準備する時間がありませんか? 簡単レシピをまとめましたので、 ピザ 食欲をそそる健康的な料理で、生活が楽になり、調理時間は 20 分もかかりません。 私たちはあなたの祈りに応えますか？ そこで、あなたを驚かせるこの準備をチェックしてください。
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忙しい毎日、食生活をやめたくない人、または最高の健康維持が気になる人にも最適です。 このレシピはあなたと家族全員にとって非常に価値のあるものになります。
レシピの材料
必要なアイテムを常にチェックし、常に家にあるようにしてください。 食事の準備において、ある程度の機敏性が必要な状況に直面したことがない人はいないでしょうか? それで、何が必要になるかを見てください。
- 生のキヌア 100 g。
- 水40ml。
- トマトペースト;
- 粉チーズ;
- テンペ;
- オリーブの味わい。
- バジルの味。
調製方法
キヌアは 1 時間浸す必要があるため、レシピの実行をスケジュールすることも重要です。 はい、準備はすぐに完了しますが、事前に行う必要があることがいくつかあります。
- まず、生のキヌアを少なくとも60分間浸します。
- その後、たっぷりの水でよく洗います。
- 上記の材料を約40mlの水で粉砕します。
- 混合物をクッキングシートに広げ、200℃で10〜15分間焼きます。
- トマトの果肉とチーズ、テンペ、バジル、オリーブを加えます。
- その後、ピザをオーブンに戻し、さらに数分間焼きます。 チーズが溶けるまでです。
準備！ あなたの夕食 健康 すぐにお召し上がりいただけます。 他の時間帯でもお召し上がりいただけます。 健康に害を及ぼさないおいしい午後の軽食の代わりとしてこの料理を作ることもできます。
