真夜中を過ぎると脳が変化することが研究で明らかになった

脳の動作は概日リズム周期 (体内時計) に従って 1 日を通して変化することがわかっています。 アメリカの科学者グループによると、その仮説は、 真夜中以降の脳の変化、私たちをより衝動的でより感情的にします。 これは、私たちが眠っていることを身体が期待しているという事実に由来します。 読み続けて、研究とその結果についてさらに理解を深めてください。

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概日サイクルの重要性

体内時計は私たちの体の 24 時間（1 日）のリズムを設定し、概日活動を調節します。 それは、私たちの睡眠スケジュール、注意力、活動、そして何時に起きるかなど、多くの行動を決定します。 血圧、食欲、体温、ホルモンにも影響を与えます。

このサイクルは、私たちの感情や日常活動で使用するエネルギーを妨げるだけでなく、病気につながる可能性のある状況に対して私たちを脆弱にする可能性もあります。 だからこそ、このサイクルは私たちの人生において非常に重要なのです。

研究が科学雑誌に掲載されました

ジャーナル『Frontiers in Network Psychology』に掲載された最近の記事の中で、研究チームは、夜間起きていると脳に重大な神経生理学的変化が生じることを示唆しています。 このようにして、特に報酬や情報の処理、衝動の制御に関連する行動において、私たちが世界と対話する方法が変わります。 たとえば、脳の変化により、冷蔵庫をあさったり、ワインをもう一本飲んだり、ネガティブな思考が優勢になったりします。

真夜中以降の脳の変化に関する理論

マサチューセッツ総合病院の研究者エリザベス・クレイマン氏は、基本的な考え方は次のような観点からだと説明した。 地球規模の進化により、体内時計は睡眠を促進するプロセスに調整されており、睡眠後に目覚め続ける部分ではありません。 0時。 何百万人もの人々が真夜中に起きていることはわかっていますが、彼らの脳は日中と同じように機能していないという証拠もあります。 しかし、研究者は、健康に影響があるため、さらなる研究が行われる必要があると主張しています。

習慣による悪影響

日常の経験を考えると、ソーシャル メディアを閲覧したり、シリーズ作品を視聴したりするために真夜中過ぎに寝るのが一般的です。 さらに、この時間帯に予期せぬ飲酒による二日酔いが発生したり、他の衝動的な行動が発生したりする可能性があります。

しかし、今日紹介した理論は、真夜中以降は日中よりもこうした衝動に負ける可能性が高いことを示唆しています。 考えられる説明の 1 つは、夜間に体内でより多く生成され、報酬システムを混乱させる可能性があるドーパミンに関係しています。