日中のすべての目標を達成するには、質の高い睡眠をとることが最も重要です。 不眠症などの障害としては、 うつ 睡眠に直接影響を与える不安や不安が人口に増加しているため、科学者は人々の睡眠をより良くする方法にますます焦点を当てています。
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睡眠ロボットの研究が数人のボランティアを対象に行われ、Journal of Sleep Researchに掲載されました。 このロボットはスマートフォンで制御できるデバイスで、睡眠の質を向上させることが期待されています。
そのアイデアは、デバイスがユーザーの呼吸と同期する「呼吸」をシミュレートするということです。 こうして人はある状態に入る 瞑想的な その結果、早く眠れるようになります。
睡眠ロボットは不眠症、うつ病、不安症にどのような影響を及ぼしますか?
研究は3週間続き、44人のボランティアが参加した。 彼らは22人からなる2つのグループに分けられました。 睡眠ロボットのメーカーは、1週間の使用後に効果が現れることを保証しています。
そこで科学者たちは次のように研究を実施しました。あるグループはデバイスを 21 日間着用し、 一方、もう1人は、終了後の同じ期間の使用の「待機リスト」に載っていました。 実験。
ボランティアには、このデバイスを 10 ～ 15 分間使用するように指示されました。 そして学者たちが提案した期間中も同様でした。
残念ながら、結果は期待できるものではありませんでした。 どちらのグループでも不眠症の重症度に差はありませんでした。 覚醒、抑うつ、不安などの主観的尺度も変化しませんでした。
しかし科学者らは、この研究は厳密ではあるものの、比較的小規模なものであると強調した。 結局、たった44人で作りました。 彼らは、より多くのボランティアのサンプルがあれば、おそらく睡眠ロボットはより大きな効果を示すだろうと理論づけています。
不眠症はどのように起こるのでしょうか？
不眠症は、睡眠が困難であるか、一晩中眠り続けることが特徴であり、睡眠の質が低下します。 したがって、体と心を修復し、一日を通して心身の健康を維持するのに不十分になります。
この病気は、夜間の生理的および心理的覚醒レベルを高めることによって作用します。 過度の心配、ストレス、うつ病は、睡眠不足を引き起こす可能性のある要因の一部です。 場合によっては、不眠症に苦しむ患者は、睡眠をネガティブなものと条件づけることもあります。
現在、不眠症の治療には、リラクゼーション技術、認知行動療法、または薬物療法が含まれます。 これは病気を治療する最も一般的な方法ですが、患者が依存症になったり、望ましくない副作用が生じたりしないように注意する必要があります。
一部の患者は代替医療技術で良好な結果を報告しています。 お茶、エッセンシャルオイル、鍼治療（そして前述の研究では睡眠ロボットも）は、不眠症と戦うために使用される方法の一部です。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。