パフォーマンスに必要なレベルのタンパク質を摂取できない人がたくさんいます。 そのため、これらの人々は、タンパク質を摂取するなど、他の代替手段を探しています。 ほこり。 あなたがそのような人々の一人であるか、服用を始めようとしている場合のために、服用による影響のいくつかをここに示します。 プロテインパウダー 毎日。
プロテインパウダーの毎日の消費量の増加
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食事中のタンパク質を大幅に増やすことは非常に複雑な作業になる可能性があり、結局のところ、食事を完全に変更する必要があることがよくあります。 したがって、多くの人がこのサプリメントを使用することになります。
結局のところ、必要な量を食事だけで摂取するよりも、粉末プロテインの方がはるかに実用的です。 このパウダーをドリンクやレシピにスプーン一杯加えるだけで、一度に最大 25 グラムのタンパク質を摂取することができます。 スナック。
したがって、サプリメント市場の悪名はますます高まり、多くの人が参加し始めています。 専門家によると、この傾向は今後も長く続くだろうとのこと。 時間。
したがって、あなたがこのサプリメントを摂取する習慣がある人の一人であるが、それが自分の体にどのような影響を与えるのか疑問に思っている人のために、記事の最後にそのうちの1つを紹介します。
プロテインパウダーとは何ですか？
効果を知る前に、このサプリメントがどのようなものであるかを知ることが重要です。 まず、タンパク質は私たちの体と食べ物が適切に機能するために不可欠な三大栄養素の1つであることは注目に値します。
動物性食品、大豆、エンドウ豆など、多くの供給源に含まれています。
つまり、このサプリメントは、たんぱく質を濃縮して加工し、粉末にしたものにすぎません。 プロテインパウダーにはいくつかの種類があります。次のとおりです。
- 乳漿タンパク;
- カゼインタンパク質;
- エンドウ豆タンパク質;
- ヘンププロテイン;
- 卵タンパク質;
- 大豆プロテイン。
このような毎日の摂取はどのような影響を及ぼしますか?
この消費には次のような驚くべき利点があります。
- 血圧の改善 – ホエイプロテインは最高血圧を下げます。
- 体重管理に役立ちます。
- 筋肉量の増加。
ただし、悪いニュースは、これらのプロテインパウダーを毎日摂取すると、その利点にもかかわらず、重金属にさらされる可能性があり、腎臓病のリスクにつながる可能性があることです。