有益で治療効果があり、さまざまな症状に対する効果が証明されている食品について聞いたことがあるでしょう。 その中には、 インスリンを下げる作用のあるスパイス そして体重。 この記事をチェックして、それについてさらに理解してください。
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インシュリンと体重を減らす3つのスパイス
インスリンは、血液からグルコースを捕捉し、細胞内に輸送する役割を担うホルモンです。 ただし、このホルモンのレベルが常に高い場合、インスリン抵抗性が生じ、2 型糖尿病が引き起こされる可能性があります。
さらに、太りすぎが関連している場合、状況はさらに深刻になります。 しかし、適切な食事と定期的な身体活動を含む健康的なライフスタイルがこの症状を改善できることを知ってください。
ただし、いくつかの天然スパイスはインスリンレベルと体重の減少に寄与するため、現時点では不可欠です。 そこで、以下の調味料をいくつかチェックしてみましょう。
サフラン
ターメリックとしても知られるサフランは、抗炎症作用のあるスパイスの一種です。 このようにして、体内の炎症を軽減すると、インスリンの分泌が調節され、あらゆる臓器での働きが向上します。
サフランは通常粉末状で入手でき、モーニングショット、スムージー、ジュース、食事に加えることができます。
ココア
ブラジルで非常に一般的な果物であるカカオには、抗酸化物質と腸内細菌にとってプラスの要素であるカテキンが豊富に含まれています。 したがって、これらの微生物はより健康になり、血糖値とインスリン速度の調節に役立ちます。
さらに、ココアは非常に用途が広く、さまざまな料理に使用できます。 したがって、この果物を自然に摂取したり、ジュース、スムージー、ヨーグルトに入れたり、ケーキやパンケーキを準備したりすることもできます。
シナモン
シナモンには、体の細胞のインスリンに対する感受性を高め、このホルモンに対する耐性を防ぐ有益な化合物が含まれています。 したがって、この利点を享受するための理想的な摂取量は、1 日あたり約 3 グラムであり、食事の間に分割することができます。
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