肝臓の健康を維持するために重要な食品

後 肌, 肝臓は人体で2番目に大きな臓器です。 彼は体の維持にとって非常に重要であり、結局のところ、有毒物質の除去と胆汁の生成を担当しています。 この意味で、臓器の健康を維持することは、体全体の調和にとって不可欠です。

この記事では、いくつかを用意します 肝臓の健康をサポートする食品.

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肝臓に良い食べ物

肝臓の健康に良いと考えられている食品は、ビタミンC、ビタミンE、オメガ3脂肪酸が豊富な食品です。 抗炎症作用があり、この臓器の適切な機能を維持し、炎症の形成を防ぐ保護層を持っています。 脂肪の蓄積。 以下の食品をいくつかチェックしてください。

• アーティチョーク

アーティチョークには、フリーラジカルによる損傷から肝臓を保護する抗酸化物質であるシナリンとシリマリンが豊富に含まれています。 したがって、胆汁の生成を増加させ、コレステロールの生成を減少させ、新しい細胞の成長を刺激します。

• ビートジュース

ビートルートジュースは、主に抗酸化物質と硝酸塩が豊富なため、肝臓に最適です。 ビートは解毒作用のある肝臓酵素の生成にも寄与します。

• オーツ麦

オーツ麦には、体にとって非常に重要な繊維の一種であるベータグルカンが豊富に含まれています。 はい、彼女は肝臓のコレステロールと脂肪の蓄積を下げるのに役立ちます。

• コーヒー

コーヒーは抗酸化作用とコレステロール制御により肝臓を病気から守るため、素晴らしい飲み物です。 毎日コーヒーを飲むと肝臓病の予防に役立ちます。

肝臓に悪い食べ物

肝臓の健康を管理することが最も重要です。 このプロセスでは、バランスの取れた食事を維持し、脂肪分や埋め込み食品を避けることも重要です。

肝臓に良い食品のいくつかはわかったので、細胞に重大な損傷を与えるため避けるべき食品を次に示します。 それらは、揚げ物、脂肪や糖分の多い食品、人工調味料やソース、ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉です。

このような場合にも、アルコール飲料の過剰摂取を抑制する必要があります。 結局のところ、これらの物質の蓄積は肝硬変を引き起こす可能性があります。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。