インターネットにはダイエットのヒントがたくさんあります。 ただし、これらのヒントに従うことが常に最善であるとは限りません。 ダイエットや食の再教育を行うために、必ずしもすべての食べ物を絶つ必要はありません。 健康的でバランスの取れた方法で食事をしようと決めたときに、日常生活から取り除く必要のない 7 つの食品を見つけてください。
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食事から取り除く必要のない食品。
幅広い範囲があります 食べ物 食の再教育を行う際に、それを諦める必要はありません。 いくら食べても大丈夫かと思う前に、そんなことはありません。
注意し、体重を減らすことに重点を置くことを考慮することが重要です。 しかし、無理に量を摂らなければ、これらの食品を生活から取り除く必要はありません。 特定の食品を適切、友好的、バランスの取れた方法で食べることは、あなたの目標には影響しません。
これらの食品は、あなた自身が使用することができ、バランスの取れた食事の一部として利用できます。 健康. ダイエットは減量プロセスの一部であることを覚えておいてください。
7つの食べ物とは何かをチェックしてください。
ドライフルーツ
ドライフルーツは甘いという評判があります。 ただし、砂糖が添加されていない品種で、推奨されている分量で食べられる場合は、摂取できます。
100％オレンジジュース
甘すぎると思われがちですが、栄養たっぷりで水分補給もできるドリンクです。 ただし、1 日 1 杯 (グラス 1 杯) であれば誰にも害はありません。
パスタ
これは精製された炭水化物であり、多くの人にとって悪者です。 量を減らしてバランスよく食べるのが理想です。
卵
脂肪分が多いと思われるかもしれませんが、脂肪とタンパク質は高い満腹感をもたらし、長期的には食べる量を減らすことができます。
チョコレート
気が向いたらチョコレートを一個食べてもいいでしょう。 理想的には、カカオを大量に使用して作られたセミビターである必要があります。
イングリッシュポテト
余分な脂肪を摂取せずに、ジャガイモを少量ずつ食べる必要があります。
ナッツ
脂質が多くカロリーが高いことで知られています。 しかし、ほとんどの種類のナッツはより健康的な脂肪から作られています。