人々は、生成を担うホルモンであるメラトニンの生成を増加させるプロセスが何であるかを理解しようとしています。 傾眠. この場合、私たちは次のことをお知らせします。 寝るため 非常に重い毛布を使用すると、体内でこの物質の生成が促進されます。 この新しい研究を読んで、その理論的根拠を確認してください。
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加重ブランケットが睡眠に良いのはなぜですか?
ブランケットとメラトニン生成の間に関係があるという主張は、Journal of Sleep Research に掲載された論文を通じて発表されました。 この結論に達するために、研究者らは 26 人のボランティアを実験室に数晩招待し、彼らの行動を観察しました。
問題の提案では、参加者は午後10時に就寝することになっているが、消灯するのは午後11時までとなっている。 参加者には軽い毛布か重い毛布が与えられるため、科学者たちは両方の場合のメラトニン生成を分析しました。
一晩中、科学者らは20分ごとに唾液を採取し、メラトニンレベルをマッピングした。 このことから、重い毛布に包まれたボランティアは、軽い毛布を使用した参加者よりも平均して約 32% 多くのメラトニンを持っていることがわかりました。
なぜそれが起こるのでしょうか？
最も重い毛布とメラトニンの生成との関係を証明することは可能ですが、科学者たちはその背後に何があるかについてはまだ正確にはわかっていません。 ただし、この現象の原因は、重い毛布がより大きな快適さと安心感をもたらすためであると考えられていますが、それは単なる一つにすぎません。 仮説。
確かに、この研究は、メラトニンの自然な生成を促進するさらに別の方法を発見できるという点で重要でした。 データの普及も不可欠でした。 薬 メラトニン不足を克服する方法として、睡眠を誘発する方法が最近増加しています。