優先順位を付ける 健康的な習慣 メンタルヘルスに関連する問題を回避することが不可欠です。 ある企業弁護士は、自分の身を守るためにビジネスの世界から離れる必要があることに気づきました。 それをきっかけに、彼はメンタルヘルス意識の提唱者となり、その重要性を広めることを目的とした 30 万人以上のコミュニティを設立しました。
あなたの人生を最も変えた、譲れない小さな習慣は何ですか?
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弁護士はソーシャル メディアを通じて、世界中で 30 万人以上のコミュニティを築くことができました。 チクタク、LinkedIn、Instagram。 そのような人々は、キャリアよりも自分の幸福を優先する過程にあります。
そこで、これらの人々がこの変化に貢献した要因を理解し、分析するために、弁護士は彼らに質問をしました。「あなたの人生を最も変えた、小さくて譲れない習慣は何ですか?」
健康的な習慣に関してフォロワーから最も多く受け取られた回答を今すぐ確認してください。
1. ダメって言って
超獣のように見える習慣は、人生を変える信じられないほどの力を持っています。 特定のことにノーと言えるようになると、解放された気分になります。 結局のところ、常に「はい」と言うのは、特に仕事、社会活動、または好意に関しては、他人のために自分のニーズや欲求を犠牲にしなければならないことを意味する可能性があります。
ノーと言えるようになると、自分にとって最も重要なことに集中する時間が取れるようになります。
2. 感謝
人生において感情をコントロールする鍵となるのは感謝の気持ちです。結局のところ、物事の見方を改善するには、ネガティブなことにこだわるのではなくポジティブなことに焦点を当てることが不可欠です。
3. 体性運動
身体的運動は、肉体的にも精神的にも健康であるために不可欠です。 したがって、週のうちの数日をこのプロジェクトに投資することが重要です。 運動はすべてのネガティブなエネルギーを排出する方法であり、自然ともっとつながる機会です。
4. 有害な習慣を断ち切る
精神疾患に影響を与えていると考えられるものを「解毒」することは、気分を良くするために不可欠です。 たとえば、電話デトックスは、携帯電話で常に電話を受けたり充電したりする人にポジティブな側面をもたらす可能性があります。