アボカドは非常に栄養価の高い果物であり、その健康的な脂肪の特徴により、近年スーパーフードの地位を獲得しています。 その結果、ビタミン剤、ワカモレ、その他のあまり伝統的ではないレシピなど、この食品を摂取するさまざまな方法が登場しました。 別の革新的なレシピを提供するために、今日は作り方をお教えします。 パン粉をまぶしたアボカド. この記事を読み続けて、この驚異を準備する方法を学びましょう。
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アボカド – 主な利点は何ですか?
血中コレステロールプロファイルを改善し、心血管疾患を予防する不飽和脂肪に加えて、アボカドには食物繊維も豊富に含まれています。 腸の機能を改善し、強力な抗酸化物質として作用するビタミン E が早期老化と闘い、免疫システムを強化します。 防衛。
多くの人はアボカドを減量と連想しますが、アボカドは脂肪が豊富な食品なのでカロリーが非常に高いことは言及する価値があります。 脂肪は消化に時間がかかるため、適度に摂取すると満腹感を長く保つことができます。 吸収された。 そのため、空腹感が現れるまでに時間がかかります。
アボカドのパン粉焼き – レシピ
このレシピはとてもシンプルで、結果は驚くべきものです。 お好みに応じてソースやケチャップなどをつけてお召し上がりください。 何よりもフライドポテト特有のサクサク感が最高です。 早速、以下のステップバイステップのレシピをチェックしてください。
材料：
- アボカド 2個。
- レモン1個。
- 味に塩を加えます。
- ブラックペッパー;
- パン粉またはパン粉 1カップ。
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ。
- 小麦粉1カップと;
- 溶き鶏卵 1個。
準備方法:
- まず、アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて1センチ程度の短冊切りにします。 予約;
- 次に、レモン汁、塩、黒コショウで味付けします。
- その後すぐに、パン粉とすりおろしたパルメザンチーズを混ぜて脇に置きます。
- アボカドのストリップを取り出し、最初に小麦粉の中で巻き、次に卵の中で巻き、最後にパルメザンチーズを混ぜたパン粉の中で巻きます。
- バターと小麦粉を塗った天板にストリップを並べ、180℃に予熱したオーブンで約30分間、またはアボカドがきつね色になるまで焼きます。
- 最後に冷めるのを待って、マヨネーズ、ロゼ、マスタードなどお好みのソースを添えてお召し上がりください。