アボカドは非常に栄養価の高い果物であり、その健康的な脂肪の特徴により、近年スーパーフードの地位を獲得しています。 その結果、ビタミン剤、ワカモレ、その他のあまり伝統的ではないレシピなど、この食品を摂取するさまざまな方法が登場しました。 別の革新的なレシピを提供するために、今日は作り方をお教えします。 パン粉をまぶしたアボカド. この記事を読み続けて、この驚異を準備する方法を学びましょう。
続きを読む： 悪役か善人か？ パイナップルの健康への影響を知る
続きを見る
あなたの毎日の生活に取り入れる最も健康的なお茶のオプションをチェックしてください
バナナティー: 夜の深い眠りの秘密
アボカド – 主な利点は何ですか?
血中コレステロールプロファイルを改善し、心血管疾患を予防する不飽和脂肪に加えて、アボカドには食物繊維も豊富に含まれています。 腸の機能を改善し、強力な抗酸化物質として作用するビタミン E が早期老化と闘い、免疫システムを強化します。 防衛。
多くの人はアボカドを減量と連想しますが、アボカドは脂肪が豊富な食品なのでカロリーが非常に高いことは言及する価値があります。 脂肪は消化に時間がかかるため、適度に摂取すると満腹感を長く保つことができます。 吸収された。 そのため、空腹感が現れるまでに時間がかかります。
アボカドのパン粉焼き – レシピ
このレシピはとてもシンプルで、結果は驚くべきものです。 お好みに応じてソースやケチャップなどをつけてお召し上がりください。 何よりもフライドポテト特有のサクサク感が最高です。 早速、以下のステップバイステップのレシピをチェックしてください。
材料：
- アボカド 2個。
- レモン1個。
- 味に塩を加えます。
- ブラックペッパー;
- パン粉またはパン粉 1カップ。
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ。
- 小麦粉1カップと;
- 溶き鶏卵 1個。
準備方法:
- まず、アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて1センチ程度の短冊切りにします。 予約;
- 次に、レモン汁、塩、黒コショウで味付けします。
- その後すぐに、パン粉とすりおろしたパルメザンチーズを混ぜて脇に置きます。
- アボカドのストリップを取り出し、最初に小麦粉の中で巻き、次に卵の中で巻き、最後にパルメザンチーズを混ぜたパン粉の中で巻きます。
- バターと小麦粉を塗った天板にストリップを並べ、180℃に予熱したオーブンで約30分間、またはアボカドがきつね色になるまで焼きます。
- 最後に冷めるのを待って、マヨネーズ、ロゼ、マスタードなどお好みのソースを添えてお召し上がりください。
