しばらく体の痛みや、なかなか治らないような倦怠感を感じていませんか? 心配しないでください。あなたのこの状態には、信じられないかもしれませんが、自然でとてもおいしい解決策があります。
この記事では、気分をリフレッシュして元気を与えるスムージーのレシピを紹介します。 回復して正しい一日を始めましょう. 読み続けてチェックしてください！
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抗炎症スムージーの作り方を学ぶ
これです スムージースペシャルテイクスのマンゴーとパッションフルーツは、美味しくて健康的な一日の始まりに最適です。
栄養素が豊富であることに加えて、混合物を補うケールとパッションフルーツの存在により、抗炎症作用もあります。
最後に、デーツは自然な甘みを加え、ヨーグルトはタンパク質源となります。
栄養成分表示
このドリンクを飲むと、朝食に毎日の野菜を取り入れることができます。 パッションフルーツは、そのまま食べてもすでに大人気です。
このドリンクにはパッションフルーツと マンゴーフローズンデーツとメジュールデーツは、砂糖を加えずに自然に甘くするオプションです。
タンパク質を追加するには、以下を含めます。 ナチュラルヨーグルト. フレッシュケールを加えることでパッションフルーツの風味が増すだけでなく、心地よい滑らかさも加わりました。
注目に値するのは、ケールにはルテイン、葉酸、ビタミンKなどのミネラルが豊富に含まれており、これらは炎症を軽減し、認知機能の問題を予防する能力が認められています。
材料
茎のないケールを粗く刻んだもの 4カップ。
冷凍マンゴーチャンク 2カップ。
冷凍の種なしパッションフルーツキューブ 1カップ。
ナチュラルヨーグルト 1カップ;
水1/2カップ。
穴の開いたメジュールデーツ 3 個。
新鮮なコリアンダー 1枝（オプション）
準備は段階的に
- ケール、マンゴー、パッションフルーツ、ヨーグルト、デーツ、水、コリアンダー（使用する場合）をミキサーに加えます。 さらに、冷凍マンゴーをミキサーに入れる前に冷水をかけて、材料を混ぜやすくします。
- よく混ざりクリーミーになるまで中低速で混ぜ、必要に応じて速度を調整します。
- 密閉容器に入れて最長1日冷蔵します。
あなたの健康にどれだけの効果をもたらすかを知って飲み物を楽しんでください。 このテキストは気に入りましたか? その後、閲覧を続けます サイト, このような内容を確認します。