心臓に良い：毎日コーヒーを飲むと心臓病の予防に役立ちます

コーヒーはその一部です 食事 人口の大部分の人が飲んでいますが、良いニュースは、毎日 2 ～ 3 杯飲むと、死に至る可能性のある心血管疾患の発症リスクを軽減できるということです。 コーヒーを飲むことにはいくつかの利点があります。結局のところ、コーヒーには抗炎症作用があり、酸化ストレスを軽減し、グルコースの影響を調節するのに役立ちます。 これらの利点について詳しくは、以下をご覧ください。

あなたの心のために毎日2杯のコーヒーを

European Journal of Preventive Cardiology に掲載された研究によると、 デカフェコーヒー, 粉末またはインスタントでこのドリンクを 2 ～ 3 カップ摂取する人は、死亡率が低く、心血管疾患に関連する診断を受ける傾向があります。 ただし、不整脈の場合、これらのリスクはコーヒーを挽いたかインスタントにした場合にのみ減少します。

この研究は、多くの医療専門家が心臓を守るためにコーヒーを避けることを推奨してきた非常に古い信念に反するものです。 結局のところ、この飲み物には高レベルのカフェインが含まれていますが、その組成に含まれる物質はこれだけではなく、存在する他の生物学的因子が保護的に作用する役割を果たしています。

研究者らは、カフェインレス、挽いた、またはコーヒーなど、さまざまな種類のコーヒーがどのように異なるかを調べるために研究を実施することにしました。 コーヒー – 心血管疾患に影響を及ぼし、コーヒーの適度な使用が心血管疾患に影響を与えることを証明した結果は多くの人々を驚かせました。 健康。

研究者たちはどのようにしてその結果に到達したのでしょうか?

この件については医療専門家の間で意見が分かれ、医療専門家は心血管疾患の患者へのコーヒーの使用を事実上禁止した。 しかし、この研究のおかげで、コーヒーを飲むことは害を及ぼさないことに加えて、心臓にいくつかの利点があることが証明されました。

結果は英国バイオバンクのデータを使用して得られました。 研究者らは、研究開始時に心臓病を患っていなかった約45万人を追跡調査した。 このプロセスに参加したボランティアは平均58歳で、コーヒーの好みに答えました。

12年半後、研究者らは粉末コーヒーまたはインスタントコーヒーを1～5カップ飲んだ人は不整脈の発生率がはるかに低いことを発見しました。

さらに、心不全や虚血性脳卒中は、次のような人々の間で減少しました。 コーヒーを飲まない人と比較して、3種類のいずれかを平均2〜3カップ摂取しました いくつかの。

研究の結論

結果は良好でしたが、カフェインの過剰摂取には十分に注意することが重要です。 したがって、コーヒーはまだ医師によって完全に推奨される飲み物ではありませんが、これらの研究の後、一部の患者にはすでにコーヒーを提供することが可能です。