私たちは皆、育った環境、そして大部分は両親の習慣の影響を受けています。 これらの多くはありますが、 習慣 ポジティブなものでも、悪い習慣が受け継がれる可能性もあります。
この記事では、これらの遺伝的な否定的な習慣のいくつかと、それらを克服する方法について説明します。 今すぐチェックしてください！
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不健康な食生活
多くの場合、両親の食生活が私たちに受け継がれます。 彼らが加工食品、砂糖、飽和脂肪の多い食事をしている場合、私たちも同じような習慣で育っている可能性があります。
これらのパターンを認識し、より健康的な食事に意識的に移行することが重要です。
栄養に関する情報を求め、新鮮で栄養価の高い食品を食事に取り入れることは、このサイクルを断ち切るのに役立ちます。
身体活動の不足
もし私たちの両親が運動に長けていなかったとしたら、私たちは身体活動を優先せずに育った可能性があります。
しかし、定期的な運動の欠如が肥満や心血管疾患などの一連の健康上の問題を引き起こす可能性があることを警告することは常に有効です。
しかし、この習慣をやめて、よりアクティブなライフスタイルを取り入れることは可能です。 毎日歩く、楽しい身体活動をするなど、小さな変化から始めると、健康的な習慣を作るのに役立ちます。
否定性と悲観主義
親が人生のストレスや課題にどう対処するか 影響を与える 私たちの視点。 彼らが否定的で悲観的になる傾向がある場合、私たちもその考え方を身に着けている可能性があります。
ただし、考え方を変えて、より前向きなアプローチを採用できることを覚えておくことが重要です。 感謝の気持ちを持ち、セルフケアを実践し、友人や専門家にサポートを求めることは、このネガティブな習慣を克服するのに役立ちます。
怠慢
親が物事を最後まで放置する癖がある場合、私たちもその傾向を身に着けている可能性が十分にあります。
しかし、先延ばしは、仕事、勉強、人間関係など、生活のさまざまな分野で有害となる可能性があります。 したがって、それを排除する必要があります。
この習慣を克服するには、現実的な目標を設定し、スケジュールを立て、規律を身につけることが重要です。 タスクに優先順位を付け、気が散ることを避ける方法を学ぶことも、先延ばしのサイクルを断ち切る鍵となります。
不十分なコミュニケーション
両親が私たちとどのようにコミュニケーションをとるかは、私たち自身の自己表現能力や他人との関わり方に影響を与える可能性があります。
彼らが感情を表現するのが苦手だったり、積極的にコミュニケーションをとったりする場合は、あなたがこれらのコミュニケーション パターンを吸収している可能性があります。
それにもかかわらず、積極的に話を聞くこと、感情を積極的に表現すること、対立を健全な方法で解決することなど、新しいコミュニケーション スキルを学ぶことは可能です。 このプロセスでは、セラピーやカウンセリングも役立ちます。
