ソーシャルネットワークでニュースを読むのに何時間も費やすという習慣は、すでにほとんどの人の生活の中に浸透しています。 しかし、新型コロナウイルス感染症のパンデミックが始まって以来、この状況は激化し、その数はますます増加しています。
ブラジルでも世界の他の地域でも、メディアはネガティブなニュースでいっぱいです。 それらはスキャンダルや不愉快な事実であり、不快な感情を引き起こし、場合によってはトラウマさえ引き起こします。
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このため、今日ではインターネットサーフィンは、この悪い情報の海に実際に浸ることと同義になっており、世間ではこの傾向が「運命スクロール」と呼ばれています。
しかし、ドゥームスクロールとは何でしょうか？
用語 "運命スクロール」という言葉は明らかに英語に由来しており、キリスト教に由来し、 終末、および「スクロール」。ネットワーク上の出版物やニュースを表示するために画面上でマウスまたは指をスクロールする行為を指します。 社交。
したがって、この意味の結合を考慮すると、「運命スクロール」は、時には無意識に、ネガティブなニュースの中をナビゲートする傾向を表す決定的な単語であると言えます。
最近では、この悪いニュースがどこからでも、どんな話題からもたらされる可能性があります。 コロナウイルスのパンデミックからウクライナ戦争、政治問題や災害を経て 自然。
そして最悪なのは、この習慣は有害ではあるものの、私たちが最終的にその習慣に陥ってしまう可能性があり、その責任の一部が私たち自身の脳にある可能性があるということです。
これは、私たちが生命の否定的な側面により注意を払うようにプログラムされているためです。実際、生命は、種としての私たち自身の生存に大いに役立ってきた進化のツールです。
この習慣は非常に有害である可能性があります。
かつて、人間の脳は、周囲で起こった事故に注意を払うようにプログラムされていました。 この能力は、彼が問題を回避するために学んだ主な方法でした。
しかし、世界は進化し、野生動物や他の人間による攻撃の代わりに、私たちの脳が災害をより簡単に検出できるようになりました。
現代社会では、この能力が裏目に出てしまう可能性があると言っても過言ではありません。ネガティブなニュースに過剰な注意を払うと、私たちの心が圧倒されてしまう可能性があるからです。
この一例として、運命スクロールが不安、うつ病、孤立感などのさまざまな心理的および精神障害を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があることがすでに証明されています。
影響を受けた人々は、睡眠障害、仕事の生産性の低下、さらには対人恐怖症を引き起こす可能性もあります。 さらに、心臓の問題や高血圧を抱えやすい人は、健康状態が悪化する可能性があります。
人生から運命スクロールをなくすための 4 つのヒント
これまで見てきたように、ドゥームスクロールはまったく有益ではありません。 この問題を回避するには、次のヒントに従ってください。
- 体操を練習するなぜなら、この習慣は体のケアに最適な方法であることに加えて、さまざまな点で精神的健康の改善に役立つからです。
- ポジティブなニュースだけを読むようにしてください ソーシャルメディアのプロフィールをチェックするとき。
- 趣味を見つける、読書、スポーツの練習、釣り、さらには余暇にビデオゲームをするなど。
- ソーシャルネットワーク上のプロフィールをブロックまたは削除する必要だと思われる場合は、
メンタルヘルスは私たちの最も貴重な資産の 1 つです。 大事にしてね！
歴史と人材テクノロジーを専攻して卒業。 書くことに情熱を持っている彼は、現在、Web のコンテンツ ライターとしてプロとして活動し、さまざまなニッチやさまざまなフォーマットで記事を書くという夢を抱いています。