グルテンを含む小麦パスタをやめて、より健康的なライフスタイルを求める人にとって、オーツ麦を使ったレシピは非常に便利です。 結局のところ、これは食物繊維など、私たちの体にとって重要な特性を備えた穀物です。 したがって、コレステロールをコントロールし、腸のリズムを整える食品を食事に取り入れることが目的であれば、オーツ麦が大いに役立ちます。 そしてその場合、 フライパンオーツパン グルテンを含む一般的な白パンの代わりに使用できます。
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さらに、このレシピはとても美味しく、朝食にも午後のおやつにもとてもよく合います。 これにより、おいしいものを食べる喜びを失うことなく、あなたの生活により多くの健康を引き寄せることができます。
材料
- 分厚いフレーク状のオートミール 1/2 カップ (紅茶)。
- 卵1個。
- 粉ミルク（スープ）大さじ1;
- オリーブオイル（スープ）大さじ1;
- ベーキングパウダー 小さじ1/2（紅茶）
- 味に塩を加えます。
レシピを今よりもさらに健康的にしたい場合は、脱脂粉乳を使用できます。 さらに、サイドディッシュとして、スキレットオートミールパンを甘くする蜂蜜も健康的な選択肢です。
準備
中くらいの大きさのボウルを使って、記載されているすべての材料を混ぜます。 よく混ぜることが非常に重要であり、そのためには塊が均一になるまでかき混ぜる必要があることに注意してください。
生地をしばらく保存します。 次に、小さなフライパンを用意し、オリーブオイルを少々入れて弱火にかけます。 生地の少量をフライパンに入れ、1分間調理します。
その後すぐに生地を裏返し、反対側も同じ時間調理したら取り出します。 その後、生地がなくなるまで同じプロセスを繰り返すだけなので、より大きな部分または小さな部分を選択できます。
これでスキレットオーツパンの完成です。ハチミツ、クリームチーズ、プレーンなどお好みの方法で食べられます。 ご自宅で試してみて、このレシピを友人や家族と共有することを忘れないでください。