時間が経つと脳を破壊する習慣

近年、人々は自分の体、食事、運動に対する関心をますます高めています。 しかし、中にはメンタルヘルスを無視してしまう人もいます。 そのうちのいくつかでも 脳を破壊する習慣 比較的一般的であるため、真剣に受け止められないことがよくあります。

それを念頭に置いて、避けるべき4つに分けて説明します。

身体の最も重要な器官の健康を損なう習慣

画面を長時間使用する

コンピュータと スマートフォン 私たちの日常生活の中でますます主役になり始めました。 したがって、これらのデバイスから離れた瞬間を見つけることは事実上不可能であり、これは非常に有害である可能性があります。

たとえば、職場で 1 日 8 時間をコンピューターに向かって費やすと、家に帰ってリラックスすることを考えます。 これを行うには、シリーズを見たりビデオゲームをしたりすることに数時間賭けますが、それほど効果的ではありません。

結局のところ、あなたは依然として画面にさらされているため、脳の活動が依然として活発になり、睡眠を妨げることさえあります。

1日8時間以上働く

1 日 8 時間を仕事に費やすと、すでに非常にストレスがたまりますが、その時間を超えると脳に多大なダメージを与える可能性があります。 蓄積するストレスの量によっては、この習慣が燃え尽き症候群につながる可能性があり、最終的には生産性が低下し、非常に深刻な健康上の問題を引き起こすことになります。

ストレスに屈する

現代人はますますストレスにさらされやすくなっており、 不安. もちろん、彼らの多くに対する要求や期待は大きくなる傾向がありますが、それは彼らがこの競争に従うべきであるという意味ではありません。

もちろん勉強や仕事は自分の将来を築くためのものですが、やりすぎると自分が築いてきたものを楽しめなくなってしまう可能性もあります。 そういう意味では、趣味の練習など、少しゆっくりする時間も大切です。

社会的接触を避ける

逃げる場所はない、その存在 人間 彼は社会的な存在です。 したがって、私たちの脳は他の人々と対話するように設計されているため、内省的な側面に支配されたり、社交的なイベントを避けたりしないでください。

たとえば、孤独は不安やうつ病のリスクを高め、認知機能の低下の一因となります。