毎日食べるべき野菜と避けてもよい野菜

常識によれば、 野菜 それらは常に健康に有益であり、多くの栄養士は、少なくとも3種類の野菜を毎日食べる必要があると指摘しています。 しかし、すべての野菜が私たちが想像しているほど健康に良いわけではありません。

一生食べなくても大丈夫な野菜もあれば、毎日食べたほうがいい野菜もあります。 テキストに従って、さらに詳しく学びましょう!

続きを見る

誰にもできない私と一緒に:邪悪な目を防ぐことができる植物を紹介します

研究により、10代の脳は次のように「配線されている」ことが明らかになりました…

こちらもお読みください: エアフライヤーで野菜を作る方法を学び、食事をさらに美味しくしましょう

毎日食べるべき野菜

  • ラディッシュ

美味しくて栄養価の高いものをお探しなら、大根が午後のおやつに最適です。 食物繊維が豊富で低カロリーです。 切り分けて罪悪感なく食べられます。

  • キュウリ

サラダに最適なキュウリは、マグロ、フムス、スイカなど、お好みの料理とよく合います。 さらに、カリウム、ビタミンKが豊富で、がんの発症リスクを防ぐため、最も健康的な野菜の1つと考えられています。

  • 人参

ニンジンは生でも調理しても美味しく焼けます。 ビタミンA、ベータカロテン、カリウム、ビタミンDが豊富で、腸をきれいにするのに役立ちます。

避けてもよい野菜

  • トマト缶

缶詰には健康に良いものはありません。 保存料や塩分などの添加物は体に良くありません。 したがって、この種の食品を避けることが重要です。

  • ナス

肉の代替品としてよく使われますが、タンパク質が不足しており、カロリーのほとんどは砂糖から来ています。 何百万年も前から食されてきましたが、ナスには苦味のあるグリコアルカロイド毒であるソラニンが含まれており、大量に摂取すると腸の問題を引き起こす可能性があります。

  • 干しカボチャ

カボチャの危険性はその栄養価ではなく、その硬い皮にあります。 皮が厚く、取り扱い中に事故を引き起こす可能性がある野菜のグループに含まれます。 したがって、料理を準備するときは、かぼちゃの皮をむくときに非常に注意してください。

にんにくはとても美味しいです!

にんにくはとても美味しいです! 実際、この声明は、この自家製スパイスの利点を知っているすべての人に属しています。 しかし、心配しないでください。この瞬間から、ニンニクも信じられないほど食欲をそそ...

read more
アクスム王国。 アクスム王国の物語

アクスム王国。 アクスム王国の物語

アクスム王国の歴史は、エジプトの下のアフリカで発展した文明の歴史に関連しています。 つまり、ヌビアとエチオピアの以前の地域で。 この王国の痕跡はV世紀にさかのぼります。 C.、しかしその全盛期は...

read more

名詞の性別

問題の主題を扱うとき、私たちはいくつかの特殊性に注意を払う必要があります。なぜなら、これらは書記言語の時点ですべての違いを生むからです。私たちはに関する知識を持っています 文法規則に、 すべての...

read more